学会保护自己

跟大家分享一个技巧，就是怎么样保护自己。我们在生活当中总会被别人批评，同事之间搭伴工作，或者日常跟朋友相处，同事和朋友们有时候会说你做的不好，说你做的不对，很多时候你其实感觉委屈，可是你就忍下来了，你连保护自己的能力都没有。

由于没有办法保护自己，你会觉得自己很窝囊，所以我们一定要学会在被批评以后保护自己，要分辨出来对方到底是真心批评我们、给我们建议，还是只是在我们身上发泄情绪，纯粹地攻击我们。

当你被别人批评的时候，首先可以提出一些开放性的问题。对方说你工作做的不合格，你可以问他：“您说我的工作不合格，具体来说是什么意思？您是觉得我哪方面的工作不合格，或者你是从什么时候开始觉得我的工作质量已经不合格了？”你对这个问题要做一个调查，调查的结果就是想要明确对方到底要说什么，对方到底是出于好心，还是像刚刚说的攻击你，而且你可以通过这样的调查表达你强大的心智，你通过这样的调查的反问，把现场说话的主导权拿在手里，然后你就可以分情况对应了。

第一种情况是对方批评你是合理的，那么你要承认并且决定改正自己的错误。第二种情况是对方的批评无根无据不合理，这时候你应该干什么？保护自己，你就记住这8个字，叫“接受本质、拒绝形式”。什么叫接受本质？有时候你在家做错事了，你妈就骂你，骂得很凶，甚至出现了一些侮辱性的字眼。这时候你要保护你自己，你可以跟她说：“妈妈我很愿意去理解，你这么做是为了我好，但是我不能接受你用这样的语气跟我说话”。

比如老板在同事面前公开批评你，羞辱你，也可以跟你的老板先接受本质：“我很愿意您跟我探讨我工作中的问题，我可能出现的一些缺点”，这叫接受本质，然后拒绝形式，你跟对方说：”可是我不能接受，你用这样的语气，当着同事们的面大喊大叫来批评我！”接受本质、拒绝形式就是这个意思，通过这样的方法我们来回击批评、为自己发声。