1.我们都困在一种“利己”的执念里，相信生活中的每一个选择都应该朝着对自己更有利的方向，最后不知道是骗了别人，还是骗了自己。真诚很痛，但撒谎会痛很久
2.沟通不仅是对现在负责，更是对未来负责。真诚有可能会伤害现在，但撒谎伤害的是未来。
3.我们每个人在沟通中都一定会有这样那样的困境：说谎会轻松一下，会把痛缓解一些，会让场面更好看一些，但是这个谎言会留下一条长长的尾巴，这条尾巴会波及之后的种种。
4.我不行，不可怕。我说我能行，最后却不行，才可怕。
5.我们必须接受一个很残酷的现实：有些缺点，我们可能一辈子都改不掉。与其花这么多精力去补短板，不如花同样的气力去提高长板。每个人都不一样，有不擅长的事，就一定有擅长的事。把自己不擅长的空间腾出来，不仅是为了让其他擅长的人大显身手，更是为了让自己有更大的空间和更多的时间去做可以让自己发光发亮的事。
6.假如我讨厌你，我就一定告诉你
7.在沟通中，情绪是需要被保护的，而不是被操控的。
8.好的沟通者不仅会“连”，还要会“段”，会切割，会分离，由此确立自己沟通体系中的边界。
9.底线不是一条黑乎乎的死线，它的作用是给我们提供一套完整的行为方式准则。而边界意识也给了我们在沟通过程中可以说“不”的勇气。
10.你希望我狠一点，还是温柔一点？
11.我以为我说了，其实我没有
12.态度可以委婉，但内容不许直接。
13.委婉的语气可以表达以后合作的可能性和延展沟通的弹性，但是内容坚决不能给对方留出误解的空间。
14.你都已经明确让我不舒服了，为什么我一定要让你舒服？
15.沟通，不总是温柔如春风，滋润如春雨，我们不能总是理想化地认为所有的沟通都应该有一个好的平面。
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