2020.07.07 得到总结--锻炼

为期3个月的学习要结束了，我也开始我的复盘，今天总结关于健身；

自加入得到分组之后，跟着小组体育官不断健身，从健身小白慢慢能做一些稍微有难度的动作，到现在波浪俯卧撑可以断断续续完成3组，感受到自己力量的变化。

同时加以日常动作的锻炼，对肩颈和腰椎的也有较好的改善，肩颈的酸痛，对偶尔敲敲打打的需求基本消失了，虽然腰椎还是会时不时的难受，但对右侧神经的压迫明显减少。

虽然也是每次老刘同学带着才会锻炼，自己也没有主动增加过锻炼的次数，但身体的进步还是很明显的，我想在得到大学结束后，健身会是我继续坚持的是事情。

因此我有了个计划，我要把老刘这套动作学习到位，不断练习，进行传播。回家教给家人，带着爸妈一起做；去公司教给同事，带着同事一起做。保证让愿意参加的每个人都能从中受益，哪怕只是肩颈酸痛的一点点减轻，我也会很开心。

所以这算是我毕业后的第一个Flag，下半年量化指标就是先回家教给爸妈和哥哥一起锻炼；到公司后至少收到2位同事的正向反馈。