处在忧虑不安中使人奋进，处在安逸享乐中使人颓废。困难能够唤醒天才，艺术家成长于饥饿之中。
每个人的成长，都是一场试错，可为什么有人能从失败中获益更多？为什么过度保护子女的父母更可能面对失败的孩子造成的伤害？为什么说过度吃药的医源性损伤？如何在不确定世界中更好生存？
人需要适当的压力才能保持积极的状态，就好比凤凰涅槃后会重生，而且会变得更好。全力以赴做到极致，杀不死我的，只会让我更坚强。
一个人太安逸，太依赖于现状，长期处于舒适圈，反而会很脆弱。如果缺乏外部刺激，自己很难保持一个积极进取的状态，也很难应对外部环境的变化造成的不利后果。
定时摄入过量食物对人有害，剥夺了人的饥饿压力，从而阻止人的肌体充分发挥其潜力。安逸，几乎任何形式的安逸，是通向堕落的道路，所有轻易能够获得的东西，会削弱我们的意志。如果从未听到外界对你的指责，那就证明了你根本无法激发别人对你的嫉妒。
一个人要学会承受一定的压力，把压力作为将来进步的动力，消极的退却就是逃亡、崩溃，积极的退却是在为将来的进攻做准备。好比经常服食小剂量的毒药，竟能做到百毒不侵。从挫折中产生的强于常人的动力和意志力也是额外的能力，与储备的额外食物无异。
从事不稳定的工作，或者在环境不断变化中学习，会提升应变能力，即便遇到突发事件，也能够应对。这跟太极有点类似：以退为进，以柔克刚。拳头先缩回来才能更有利打出去。
当你脆弱的时候，你往往倾向于墨守成规，尽量减少变化，因为变化往往弊大于利，如果你想做出改变，并且不关心未来结果的可能性，笃定结果都会有利，那么你就具有触底反弹的能力。
保持一颗自信积极的平常心，保有较好的承受力以及理智的操纵力，冷静地分析、理解现实，最大限度地做出较优决策。面对层出不穷的问题，我们要做的第一步莫过于正视它、承认它、接纳它。好事与坏事，都是人生的必然经历。
压力与不确定性，在生活中对我们大有脾益。苦难不是财富，对苦难的思考才是。生活中有很多让我们害怕的东西，但即使这样，我们也可以不对这个世界投降，因为我们能够一边害怕，一边前行。最糟糕的情况，不是你出了错，而是你居然没有出错的勇气。永远不要相信任何人对你的任何评价。那都是他们的表面理解。因为你一旦相信，就会在不知不觉中，签下限制自己的契约。这些契约，都以别人无心、善意或者恶意的评价开始，以你最终把它变成自己内心的声音结束，然后你就在不知不觉中，慢慢丧失着自己的自由。
人最大的内耗就是对自己的排斥。差劲让人痛苦，容易心情糟糕。糟糕后，还嫌弃自己，就是内耗。糟糕后，原谅并安抚自己，就是积攒能量。让人痛苦的不是追求本身，而是对追求的执着。如果你的追求超出了能力，你的挫败是必然的。
你是流动的、发展的、变化的，最终的你，是你选择听从真正自己内心的声音，向着你想要的方向成长，并且接纳一切你此刻还成长得不够的地方。人生最自然、最健康的状态是：优秀的时候享受，糟糕的时候接受。有精力的时候努力，没精力的时候休息。当你愿意活在自己的身体里，跟自己待着的时候，自我反思才可能开始，成长也自此开始。
这个世上真正的贵人从来不是别人，而是我们自己。你为人处世的态度，你的人品，你对他人的体恤和关怀，你的善良的举动。比如是否可以在看到别人时，能够给别人一张笑脸，一句发自内心的赞赏或关怀，就可以令人心情愉快。决定生活品质的，往往是那些我们每天相遇并打交道的人，特别是那些和你每天的衣食住行相关的人。如果能把生活中遇到的所有变化，人生中遇到的所有意外都当做自己的资源，把碰到的所有不好的人，都当做是我们的贵人，上天借他们之手来成就我们，提升我们的智慧和能力，你又会有怎样的心境？
愉悦地接受外界提供的感官享受，比如看电影、吃美食，任何有乐趣的事都少不了折腾——挑战、学习、成长。专注于最重要的那件事，只做一件事，核心就是两点：缩减和极致。就是不断简化，简化，再简化。不去想最后的结果究竟如何，而是享受整个过程，积极体验每一天每一刻的细腻与微妙。你真正要问的，是在过程中，你是否开心，是否让自己内心想说的得到了表达、延展或者绽放？你的生命在这个过程中，获得了多大程度上的滋养，这才是它真正的价值。如果你的付出、努力、奉献，都让你的脸上天天写着“不快乐”三个字，你让人天天看在眼里，能不心烦吗？失败者往往在犯错后不内省，不探究。
照顾好自己，永远是此生最重要的责任。要先学会爱自己，先学会对自己负责，才有可能帮助别人过得更好。我们来到这个世界，不是为了任何人，我们是为自己的生命体验而来。既然来了，就要活出独一无二的自己，才有可能去滋养别人。爱自己，就是去做那些让你愉悦的、有价值的事，放弃那些只取悦别人却为难自己的事，努力活出真实的自己，就能给你身边的人带来最大的快乐。
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