下完课赶紧赶去学校接儿子去上机器人课。总是感觉时间很紧凑,能坐下来静静的看会书或做自己喜欢事的时间还真不多。有时即使坐下来了，也会想这想那，思绪杂乱很难进入平静的状态，很难投入到正在做的事情上。而瑜伽对我来说则是例外。
通过调息能很快将繁杂的思绪抛开，意识集中到自己的呼吸上来。随着每一次深长的吸气，纯净的氧气，自然界的能量跟随着气息进入身体的每一个角落，滋养着身体的每个细胞。随着每一次缓慢的呼气，体内的浊气废气排出体外，让身心更加清洁健康。
当开始体位练习时，各式体位让全身不同部位肌肉全面伸展，扭转，收缩带给身体的酸胀麻的体验，使你的意识会自然而然地集中到自己身体上。
随后的休息术，身体会没有压力的彻底放松下来，随着身体柔软，气血循环加快，整个人会容易进入安宁，平静且清醒的状态。
30天自由写作DAY4
很多朋友会问关于练习瑜伽的事，得到最多的回答就是：一天工作下来又累又乏，哪有力气哪有心情再去练习。其实不然，当你感觉疲惫，劳累时，练习的过程就是专注，集中注意力在自己身上的过程，当你能集中注意力在一件事上及你的身体上时，本身就是解压放松的过程。
当然，要收获到这种体验，跟写作一样是需要练习的
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