最近重新又开始规律的运动，找到了久违得神清气爽的感觉，每天否精神满满。
1.跑步
跑步，对于一个身体瘦弱的人来说，并不是一件简单的事情。
曾经以为，我这辈子可能都不会经常跑步，更不会参加马拉松。
可是，在福建工作三年，尽管工作异常忙碌，还要带两个孩子，但是还是保持着一年至少参加一次马拉松。
虽然也没取得像样的成绩，但是，还是收获了越来越爱运动的自己。
疫情之后，就没有好好地跑过，这一次又重新捡起，曾经的那个自己在回归。
跑步，不需要器材，不受场地限制，随时随地可以开展。穿上跑鞋，你就是风一样的女子。
村上春树说：跑吧，今天心情会好。
跑步，也许能治疗你的各种不如意和丧。
2.臀部练习
4月的一个目标是改善臀部，让臀部更饱满。
大概也是因为瘦的原因，臀部一直扁平，两侧凹陷，加上现在年龄大了，还有下垂的问题。
最近开始做臀部的练习，发现两侧凹陷至少改善一半了，非常欣喜。
等到月末的时候，臀部的目标应该能实现吧。
3.手臂练习
4月的另一个运动目标是改善手臂，拒绝蝴蝶袖。
中年人的世界，除了年龄在往上长，其他的都在往下掉。手臂松弛，夏天穿裙子真是太尴尬了。
露肉的季节马上要到了，为了让自己有个漂亮的手臂，练起来。
帕梅拉的这个练习看着简单，但是想全程跟下来，也不是件容易的事情。
芭蕾形体的天鹅臂，非常的唯美，气质绝伦，练习也是对美的一种陶冶。
4.冥想
冥想，有利于静心，减轻压力，提升专注力，改善睡眠等好处。现代人工作生活的压力如此大，其实每个人都应该尝试一下冥想。
清晨醒来，开始一天你的的正念冥想，元气满满。
夜晚来临，助你一夜好眠的晚安冥想，静心静气。
星光不问赶路人，时光不负有心人，愿你想要的都能实现。
网友评论