尝试跟自己的内在沟通

最近在看《与神为友》，作者与神对话沟通，其实作者所谓的神就是他自己的内在，每个人都可以做到与自己内在最高的精神核心沟通。

如果哪天你有空，可以尝试在一个比较安静的场所，用写的方式跟自己的内在沟通一下，写下一个问题，靠直觉来回答自己的问题，答案也写下来，看看你能得到什么答案。

我们每个人都有一个表象我和一个内在我，表象我用于展现一个外在的自己，这是一个营业身份、社交身份。为了赢得别人的喜欢和社会地位，我们会根据自己长大过程中的社交经验来塑造这个社会我的形象。内在我是真实的内心的感受，这个我会常常因为一些情绪被隐藏起来。

而我们每个人终其一生要做的就是将这两个我统一起来，否则就会非常的痛苦，内在我和外在我的矛盾将我们的精神和意志不断的拉扯，精力不断地消耗，精疲力尽。唯有将这两个我合二为一才能得到最终的救赎。

所以外在我和内在我对话是一个必须的过程，沟通交流，化解矛盾和误会，就像跟别人做朋友一样，跟自己的内在我做一次朋友。听听自己内心的真正的想法，面对自己曾经回避的那些情绪，与自己握手言和。

方法：

准备一个独立的空间，一张书桌，一支笔一张纸

1、先深呼吸，调整自己的状态到比较放松的状态，如果可以冥想几分钟

2、开始在纸上写下想问自己的问题，例如：今天心情如何？或者你喜欢今天的活动吗？等等，你想问的任何问题

3、直接开始作答，不管想到什么都写下来。这个时候干扰会比较多，如果你开始想着做点别的事情了或者任何打扰你写下去的事情出现，就说明你在抗拒自己内心的想法。让自己安静下来，问自己在害怕什么？想到任何问题都写下来，想到任何内容都写下来。写的时候你会发现写的内容跟想的可能不同，没关系，以写下来的为准

4、如果实在没有办法静下心来写，可以寻求场外支援——-联系我哦。

5、一般写下来的东西都会超出你的想象，认真阅读它，不管带来什么情绪， 面对它。

6、多尝试几次，你会喜欢上这种方式，经常和自己沟通。