笃行班学习第9天

笃行班学习第9天

看了博仁老师的视频，他说，我们在笃行班就是来践行的，如果你能每日做到，就会拿到那份力量，今天是学习的第8天，我虽然没有完美的完成30分钟静心，60个全身运动，但是，我每日都在做，静心20分钟，20个全身运动，即便是这样，我也能感受到博仁老师说的那份力量，我每日的做到，除了享受那个过程，我还在心里嘉许自己的每日坚持，真的是会多了一份自信，内心更加有力量了。

听了郑显国老师的分享，文中提到：你对立志是怎么样理解的？

回复：我现在理解的立志是，要美好，伟大，致良知的，就是那么一件事情能够让世界都变得更好的事情，比如我立志成为家庭教育专家，我希望孩子们都能够在更加健康的家庭氛围内长大，希望夫妻都能够学会经营之道，每个小家都和谐了，那么我们国家也更更加幸福；家庭幸福了，孩子们自然会在一个充满爱的环境下长大，这样的孩子也更加有可能成为栋梁之材，把这份爱传递出去，利益更多人。

最近，女儿跟公婆回老家了，家里就我一个人，如果是以前，晚上我就会追剧，然后控制不住自己的熬夜，我很想去抓住这样独处的时光，尽情的做一些以前没时间做得事情，这样熬夜就会导致第二天晚起，上班没精神等等；但是，进入笃行班之后，为了每日都能够早起，我就会让自己早睡，做好计划，保证每晚要在22:30之前睡觉，早上5:40起床起来传家书，就这个早睡早起的习惯就已经让我夜里睡得安慰，早上精神抖擞，真的获益匪浅；有一天晚上，我跳舞跳到了21:00，结果整夜睡不着，然后去百度才知道，在睡前2个小时内不适宜运动，所以，我又调整了自己的运动时间，因为要在22:30之前睡觉，所以，我要确保自己在20:30之前要做完运动，这样才不会影响晚上的睡觉。剩下的睡前两个小时，我就可以洗澡，看书，冥想等等；得益于在笃行班实践的体验，我更加能感受到运动给身体和心灵带来的美好感觉，正因为这样，我感觉我更懂得爱自己了，在笃行班践行的修身三宝真的太美好了，我好欢喜，感恩遇见。

读家书，听点评感悟✔：2分

拜读了晓红老师的家书，真的感觉到您进步了很多，更加接纳和允许，似乎长大了，随喜您的进步，真替您开心，都说越感恩越拥有，相信你和婆婆的关系一定会越来越亲密的；原生家庭的伤是抹不去的痛，但这些痛也成就了今日的你，那个独一无二的你，有这样经历的人，人生也变得更加完整和丰富了，相信一切都是最好的安排，祝福越来越幸福。

听云才老师的点评责善，明白了静心的重要性，感恩老师的付出

[if !supportLists]1、[endif]今日修身三宝践行分享（要求30分钟平心静气，60个全身运动，读教条一遍，一开始最少可以做平心静气15分钟，全身运动30个，读教条一遍）

[if !supportLists]1）[endif]是否精准做到：

读教条一遍，平心静气20分钟，全身运动20个