这是原本在前天要写的内容，因为这两天晚上哄娃睡觉我直接跟着睡了，如果强行起来写日记就再睡不着，索性不写了，睡吧睡吧，身体困了就让他休息，日记啥时候写都可以。
前天一整天都很烦躁，属于一点就炸的状态，这个情况第一个受罪的就是石头。第二天大姨妈来了，才明白原来心情烦躁是因为体内激素分泌异常导致。
那一天，跟平常一样，我看啥都不顺眼，动不动对娃和老公发脾气，老公是习惯了没啥反应，娃不一样，动不动就委屈地哭。
等娃睡着了，我看着他的脸，心里又生出内疚之情。突然想起凡炳老师在情绪疗愈课里讲的零极限里的那四句话。内疚只会让自己陷在低频的能量中，我就来体证一下这个方法给我的感受吧。
我躺在石头身旁，看着他的眼睛一直说着：
我爱你，对不起，请原谅，谢谢你。
我慢慢说着，身体开始有了反应，首先是眼睛，眼睛流出了眼泪，我看着石头有一瞬间好像看到了自己小时候，想到小时候妈妈凶我的样子。我想起蓝心老师说的，我们的身体会记住我们成长所有的记忆，即使你忘记了，但身体没忘记，当你开始尝试与身体链接，记忆也会在某些时候慢慢重现。我想，大概是身体在这一刻的情绪与我小时候很像，所以那个画面浮现了。
一刹那，我都有点分不清我是在对着石头说这四句话还是对着我的内在小孩说。
身体还有一个感觉就是，我成功被自己催眠了，说着说着我自己睡着了，哈哈哈，索性就跟着娃睡了，也不知道这四句话说了多久。
醒来后，我觉得自己情绪平稳了很多，因为我的平稳石头情绪也很好。而且这个自我疗愈过程效果一直延续到生理期第二天的今天，大概是把火发在在前面，这两天正生理期，我精神反而更好，哈哈哈，真好玩了。
这四句话来自《零极限》这本书，书中主要介绍了一种用于疗愈的夏威夷古老心法，它提倡释放内心有害能量，让个人通过感恩与忏悔将耗费于记忆中的能量，转化为接收灵感的能量。我在线看了几章节，内容是我喜欢的。
“我爱你，对不起，请原谅，谢谢你”，这四句话可以对着镜子对自己说，像做镜子练习一样，可以提升自我能量，改善自我关系。也可以对老公，孩子，亲人说，改善亲密关系，亲子关系，母婴关系。方法很简单，重点在于专注践行，所有的知识如果都只停留在知道却不去体验践行，那就只能验证那句：道理都懂，却过不好这一生。
这是我前天的实修体验，感觉很奇妙，也很舒服。分享给大家，希望大家都能在日常的生活里学会跟自己的情绪做朋友，愿大家都能升起觉知生活～
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