说起睡眠，我想没有人比我再好了，哈哈，除非是有事那天，不然，即使晚上打雷下雨，别人都被吓醒了，我也浑然不知，当第二天谈起时，我会问她们‘打雷了吗？下雨了吗？’
今天看完晨读才知道我们并不一定要睡足8个小时，这个得根据我们的个人体质来看。突然我就想起我前段时间的睡眠，有的时候11点多睡，早晨5点起，这一天都是精神的，中午会打个盹。有的时候即使我11点不到就睡，到第二天早晨7点起，我都还是朦朦胧胧的，这一天做事也没什么精神。原来是有原因的，所以平时锻炼是必须的，加强体质，睡眠就不会太差。
我们一般以90分钟为一个睡眠周期，一个周期包括朦胧期，浅睡期，深睡期，快速眼动期。所以找到适合自己的睡眠方式就再好不过了，也能看出自己的睡眠质量。我妈妈睡眠质量就很不好，她每天晚上只有那么几个小时在浅睡期，其他时间都在朦胧期，可能也跟年纪大了有关系。而我就不用说啦，睡多了，反而对于我来说就是在浪费时间了。所以继续坚持早起，好的一天从早开始。
这几天我每天都要到12多才睡觉，就是因为手机。做完事，就躺床上，和朋友聊聊天，看看朋友圈，刷刷微博等等，要做的事好像还挺多的，而且根本停不下来，时间还过得飞快，还正兴奋着呢，就已经到了12点多，要继续兴奋还可以更晚，还好我不玩英雄联盟，然后才关闭手机睡觉去。
睡前不一定就要玩手机，可以收拾收拾房间，准备第二天需要的东西，看看书，写写日记等等，这样的状态更有利于睡眠。养成习惯了就容易坚持了。
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