正念体验

今天早上到公司时间尚早

眼部酸胀

跟着童慧琦老师，做了一次三步呼吸法正念练习

结束时发现眼部酸胀感觉竟然消失了

忽然发现正念练习好神奇

生活奔波久了

只记得路上奔跑却忘记了关注自身，关注自己

忽然发现情绪不稳定、身体不同程度紧张等种种

归根还是与自己的关系

多察觉，多体验，多多与内在感受和平相处