睡觉看似平常，却是人生中的一件大事。睡眠的好坏，不是看时间的长短，而是看睡眠的质量。对于白领们来说，能美美地睡上一觉，就是人生中的“小确幸”。
今天，掌营君要告诉你一些关于睡眠的冷知识，让你理直气壮地“晚睡”。
1.睁着眼睡觉也不是不可能的
有些人意识到自己睁着眼睛睡觉，有些人只是偶尔会出现这种情况。值得一提的是，睁着眼睛睡觉并不是指入睡过程中不闭眼，而是睡着之后眼睛会睁起来。
2.梦境都是黑白还是彩色的
我们的梦境通常具有色彩，只是我们常常不记得罢了。人们醒来后，说自己的梦是彩色还是黑白，并不代表“实际”的梦中就是这个颜色，也许是人们对梦的颜色进行二次修改的结果。
3.晚睡也是有科学根据的
研究表明，共同生活的人类族群里，必须有至少一个成员保持清醒或睡眠极浅的状态，以保证族群的安全。进化而来的我们可能保留了祖先这种习惯，因此人的睡觉时间本来就是有差别的。
4.睡觉怕冷时要裸睡
棉被具有“湿润热”的性质，它能吸收人体散发出来的热气。当人裸睡时，带有体温的热气会被棉被吸收，，因而棉被中的温度就自然而然地上升。除此之外，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响人体的血液循环，使人散发的热量减少。由此可见，睡觉怕冷的人选择裸睡可能会更好一些。
5.睡眠时间由基因决定
有0.5%-1.5%的人每天只需要睡4到5个小时就能保持精力充沛。而有2%-3%的人每天需要10小时以上的睡眠。
英国前首相撒切尔夫人，最有名的一件事是她声称一晚只需要睡4个小时，新研究认为，这可能是她得利于基因上的帮助。
6.睡前人往往容易矫情
我们在入睡过程中，神经内分泌发生变化，逻辑能力减弱，对高级的复杂的任务处理能力减弱。而且睡前外部信息如光线、声音、气味的输入都会减少，情绪容易被放大。
所以说，尽量不要在睡前做决定，例如分手，再例如买买买。
7.美容觉可不是盖的
医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2点，而彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。
所以说，睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。
8.一个人睡，睡得更好
无论是从睡眠长度、质量还是休息的效果而言，一个人睡都是最好的选择。每个人不同的入睡速度、呼吸声音和频率、或是噩梦、睡着时候的动作等都会影响对方的睡眠质量。
所以，这是单身汪的专属福利吗？
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