今天开始减肥

    今日开始第一天减肥，必须对自己狠一点！目标到2月底减5斤！完不成跑步1小时！

    今日周六孩子不用上课，早餐8点开始，给家人准备牛奶，小糖饼，锅贴！我自己全麦面包，生菜，牛奶！今日安排：

          9-10点：读书《5步时间儿童管理法》

        10点-10：30练字

        准备午饭：菠菜面，西红柿鸡蛋汤！（我只喝西红柿鸡蛋汤）

        午休：12点-2点

        2点-3点：学习短视频制作

      3点-4点：运动

      准备晚餐：黄金玉米烙，大米粥，烤地瓜！（我吃苹果1个）

      晚6点半陪孩子亲子游戏

      7点-7：30讲故事

      7：30-8：00全家运动

    每日喝水10杯：早起6：00：2杯

                                  9点：2杯

                                  11点：1杯

                                  午饭后：1杯

                                  2点：2杯

                                    4点：1杯

                                  6点：1杯

    放弃很简单，坚持很酷，自律改变人生！