燃烧我的卡路里，不达目的不放弃

燃烧我的卡路里，不达目的不放弃

7月下旬到9月下旬，将近两个月，自己比较自律，控制饮食，吃得比较健康，每天早上8遍拜日热身，锻炼至少30min，平均每天运动1小时，腹部的肉肉逐渐减少，隐约出现了马甲线。

然而，从10月份开始，出去旅行的时间里，不加节制，狂吃，然后，在运动、饮食方面就走下坡路了……

饮食不那么控制了，运动也不规律了，到后期，尤其是进入到11月份，已经是弃疗的状态了，道理都明白，依然没过好自己的生活啊！

愈演愈烈，作息也不规律了，有时候睡得晚，起床晚，有时候醒来很早，睡眠质量不好；饮食方面，除了正常吃饭，还买各种糕点吃，都是碳水化合物、甜食，热量很高，而且一次吃特别多，还是在睡前吃，好几次都是这样；大多数的三餐，都吃得特别饱，有多次吃到撑，自己一个人的时候，总想吃东西，十分夸张；并且，运动量很少。

这样造成的结果是：

体重涨了5斤左右，四肢变化不明显，但是腹部的肉肉涨了很多，都是脂肪吧，软软的，肚子变得特别鼓，特别鼓，两侧腰有了赘肉，腰围涨了有7厘米左右，脂肪率上升……

完全放任的状态，自己感受到的是更加的不开心，用吃东西的“满足感”来填充自己的焦虑，对自己现状的不满，其结果就是自己更加焦虑。

时间没有了规划，生活失去了原有平衡，并且，一直给自己找借口，吃完这最后一次，下次就不吃了，然而，自己经过蛋糕店，那诱人的香气，看到橱窗里诱人的糕点，每次都忍不住去买，而且是买多少基本上要吃多少，有点强迫症的感觉。

有时候，自己可能也并不清楚为什么要这样做，也许是想“体验”一下自己能放任成什么样；也许是因为自己太不开心，选择这种低级的方式来找满足感……

根本原因，自己也许很清楚，是自己想得太多，做得太少了，那些每天为了目标、梦想特别努力的人，哪有时间抑郁，哪有时间焦虑，哪有时间不停吃吃吃……

经过这段时间的折腾，还是觉得能自律更加开心一点，之前总给自己找借口，做不到没有关系，慢慢地也就越来越不自律，越来越放任，最后就放弃了，有点像破窗理论，也真真感受到：只有越自律才能越自由，这里的“自由”更多的是心灵上的轻盈自在，没有被束缚、压迫、裹挟。

所以，从今天开始，再次，重新出发！

睡眠、饮食、运动、看书、学习，多给自己积极正面的暗示：

1、早上起来，可以学习、看书、写作、运动；2、想吃东西的时候就喝水(这是给自己想的方法)；3、和弟弟打赌，一个月以后练不出马甲线给他发红包(练马甲线不是目的，主要是让自己恢复锻炼，坚持锻炼)；4、工作的时候就专心工作，专注于工作；5、工作结束的空余时间里，依然可以看书、练吉他；6、睡前给自己流出敷面膜和泡脚的时间，然后在床上练习阴瑜伽，结束后就睡觉。

每一天，混沌的过也是过，放任以后，还是选择接近自律的生活，也许做不到特别严格的自律，但那是通往自由之路！