你在学习的成长的路上要学会，认识 理解 跨界使用 灵活运用 内化自用
分高中低，分清场合使用，分轻重缓急做事情，有顺序有条理，抓重点，每天给自己既定任务，完成给自己奖励，没完成惩罚，让自己乐在学中
知识分类
故事
笑话
脑筋急转弯
字谜
名人名言
名人事迹
邂逅语
负面现实
实用心理学
幽默句子/段子
做自己不做的事情
记录改变
记录情绪
请教改变指出自己不足
*讲课指定一个学科教学
每日三反省
早 中 晚
看书1h 听书
身体锻炼
每日基础
1.仙人揉腹法
2.易筋经(外)
3.混元卧和还阳卧
例如:做饭、聊天、赞美、打压、学习、与人做朋友、邀约...
1.规则:自己和自己讲，把自己当老师，给自己讲课，检查自己弄错的地方，多找自己麻烦
2.准备一个本子，最好是空白的本子，然后写主题，讲课，查漏洞和补漏洞(改错)，简化
3.记录下来 拍照 记录在简书 分享出去 定期复盘 内化自用
把自己学会和讲解的东西记录在自己的简书上，分享出去，定期的复盘，复习，学习的知识把它灵活运用并且内化成自己的一部分。
每天记录一个，每天学习一个，100天就是100个，1000天就是1000个，也可以大幅度提升自己。在讲课的时候提前准备好自己要讲课的内容，并不是说讲了一遍就可以用了出来很灵活，每次讲课都是一种提升，学以致用去分享。
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