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个人目标
我是怎样的一个人？此生结束之前我想留下些什么？我现在的所作所为与我想达到的是否一致?
你所回答的问题有助于你认清自己的长处与极限。这些问题引导你定义出个人目标能反映出正面积极的态度和情感，增加创造力与智能，同时令你在现实生活中更有自信，更能活出自己。
性格发展面
借着这些目标，能够让你增加自己的信心和评价。比如：自我肯定、压力下的自我控制、情绪平衡等。
透过这些目标的达成，能使你的转变在他人眼中看来显而易见的，包括习惯、日常礼仪、言谈、自我防卫等。
1、你心目当中有什么自我局限的想法和恐惧是你想要克服的？你该采取什么样的步骤来克服它。
2你有什么样的心态或信仰是你想要改变或改善的？你打算何时开始？如何改变？
3生活中你会有过什么梦想、希望或憧憬，却因某种恐惧或不安而未加以实行。此刻开始，哪一个是你想要去实现的？
4如果能够严格地自制，你认为生活当中有哪三件最重要的事情你能够加以改善？你打算何时开始？
5 有什么特质是你自己想要培养的？你要运用怎样的方式去做？
6有什么性格方面的缺点，是你想要剔除或改进的？你要用怎样特别的方式去办到？
7你要怎么做以便让自己变得更加诚实可靠?你想从那个对象开始？
8 你希望别人如何看待你，有什么个人的形象是你必须改变的？你要如何改变?
9你应向生活中的哪些方面或情况挑战，以便脱离安逸的状态。
10 你要怎么做才能变成自己的好朋友？
11 你对自己最大梦想、希望或憧憬是什么？要怎么做才能实现？
12如果明天早上醒来你可以多一种能力或特质，你最想要什么？现在你的你要怎样做才能培养出这项能力或特质？
13你认为自己做什么事，可以丰富心灵，增进智能？你何时开始要执行？
14你认为生活中有什么问题，一经解决之后，能使你的心里得到最大平静?你认为应该做怎样的努力才能解决这些问题？
15 你觉得每天起床后应该做什么事？可以让你一天的生活有个正面、积极的开始？
冥想打坐、写晨间日记、工作计划
16 你认为自己可以做什么，或改变、改善甚至消除什么来令生活更有意义，更有目标？
17生活当中有哪些关系是你应该善尽责任的？不要如何明确地去实行？
18 在何种情况下你应该表现的更能对自己的行为或情绪负责？
19 要做怎样的努力，才能让你成为一个讨人喜欢的人，比如说，在别人意想不到时表现你的真挚关怀？你打算何时开始？从哪一个对象开始？
20在陈述自己的意见之前，你要如何充分地理解别人的观点或看法？
21 哪些情况你希望自己能更大胆、更勇敢、更能赴险，以便从经验中成长而不会在事后感到后悔，即使害怕或胆怯也无所谓？你要如何办到？
22在哪些情况下你可以更具远见，以便达成自己想要的结果？你要从何时开始？
23 有什么事是目前似乎不可能办得到，然而一旦达成，就能对你的所作所为产生很大的改变?你如何让它发生？
24 你能做什么来让个人生活大跃进？举出关键的一项？你打算何时开始？
现实生活面
25生活中有什么未尽的事情是你会加以逃避或找借口。而为了让自己的心灵能够平静，你应该重新去注意？
26生活中有哪些方面或哪些行为，你若全力以赴、不因任何理由退缩就能加以改善？
什么时候你要定下这个决心？
27 你认为自己能做什么，改变或消除什么，以让生活更简单？
28 生活中的哪些方面，比方说进修，或更明确点，在哪些情况下，你若能在行动前详加计划，就会对自己更有帮助？你打算何时开始计划？
29生活中哪些方面，比如说个人的财务计划，在哪些情况你若能专心地做长远打算，而不是寻求短暂、快速的解决方式，就能让自己获益不浅？
30哪些个人习惯改进后，你会觉得更加安然自在？你打算何时开始实行？
31哪件事，如果能加以注意或改善，就会替你的生活带来十分正面的冲击
32 有什么事是你在离开人世之前想要完成的，如何能办到？
33 如果你能随心所欲、毫无顾忌，你最想做什么呢？
对你目前来说，要如何去实现？
34如果允许你在生命当中有件事是你可以拥有的，而且保证成功，比如说自己的事业，你最想要的是什么？你应该采取怎样的步骤才能让它成真？
35 何种特别的情况可以帮助你更加果决？你要何时开始实行？从何种情况开始？
36 有什么不必要的义务是你应加以推却，向它说不？
37 有什么是你可以毫无罪恶感地去做或说出来，以防别人占你的便宜？
38 生活中哪些方面或哪些情况，是你希望自己能不再找借口推诿的？
你要如何认真地看待这些状况？
39 在什么关系下，如果你能抽身以旁观者的角度来看待，而不掺入太多个人的情绪，结果会更好？
40 在什么情况下或对待哪些人时，你应更加体贴、有礼、而且得体？你要如何实行？
41你应该怎么做才能让自己成为更好、更有礼的驾驶人？
42 现在你做哪些事情，会让自己感觉更好？比如每天运动或是完成某个个人目标
43 遇到初识者时，做什么能让对方留下很好的第一印象？
44 有哪些个人或家庭活动是你可以将它们结合在一起，以便更善加经营你的时间？
45 每天做什么事情，写下你的目标并随身带着没可以让你自己的目标及处理事情优先顺序随时保持清晰？
46 有哪几本书是明年之内你所想要阅读的？你会从那本书开始？
47 从事哪些活动（阅读、听录音带或听讲习会）可以增加你的词汇、改进你的文法?
48有哪些阅读的习惯或技巧，是你想要培养的？你要从何时开始？
49 你想学习何种语言？何时开始？
50 你会经由哪些构想是关于新发明、新产品、或新的服务方式？
要如何开始将之实行？
51 你想进入哪一所大专学院？你会想取得学位或仅是继续接受学院教育而已？
52 你希望选择那个人成为你终生的良师益友，他可以引导你并设立典范？你何时要与这个人接触？
53 哪种烹饪方式或哪道菜是你想学的？打算何时开始？
54 你今年的生日想要很么？
55 今年的结婚周年纪念想要收到什么？或是想怎么过？
56 你想要什么来防身，比如随身携带哨子或防身喷雾？以便在遭受骚扰或攻击时可保护自
己或心爱的人？
57 还有其他哪些个人目标是你想要达成的？
个人目标优先顺序表
总结：个人目标
日期：
1将下表影印以便你针对本章问题所说做的回答做检讨记录。回头审视每题答案，同时在衡量每个目标对你的重要程度，然后在表上圈选优先顺序（高度、中度、低度优先）
2 从高度优选的目标中选出三个你认为现阶段应追求的最重要的目标。将目标的内容的叙述写下来，用明白、精确的字眼，写在下面空白处。
目标计划表
目标属性：
第一步：目标叙述：
短期目标（1-90天）
中期目标（3-12个月）
长期目标（1-5年）
第二步：你为什么想达成目标？你将获得什么好处？
你为什么想要达成这个目标？列出理由，并排好优先顺序。
第三步：分析你目前的处境?
你现在是从何处起步？请明确描述！
第四步：找出风险
列出真实或假想中可能面对的风险，并列出优先顺序。
第五步：找出障碍
列出达成目标的过程中所会遇到的障碍，并列出优先顺序。
第六步：找出必须的投资和牺牲
列出包括时间、金钱等，你在完成目标的过程中必须的投资和付出的牺牲。
第七步：找出你必须学习或具备的额外知识
为了完成目标你必须学些什么？列出这些学习活动的优先顺序。
第八步：找出你需要他们帮助的人
为了达到目标，找出过程中你需要其帮助及合作的人、团体或组织。
他们扮演何种角色？列出优先顺序。
第九步：拟定计划
列出达成目标所需做的每一件事。以优先顺序排列。
优先顺序
行动
预定达成的日期
实际达成的日期
第十步：设定期限
你要在什么日期前达成目标？
第十一步：奖赏制度
达成目标后你如何奖励自己？
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