只要人在，一切都会有的

身体是革命的本钱

        说说最近身体状况。

        一个月前因为左胳膊不停的酸痛，导致不能去健身房健身了，断断续续休息了好几天。

        之后发烧感冒，那时没咋吃药（认为不能随随便便吃药，以后会对药物产生依赖，给点时间让身体去抵抗病毒，应该能自愈），就没去看医生，差不多感觉没事了，就没去管了。

        后来不停的流鼻涕，感觉很不舒服，就去医院拿了药，吃了没有明显效果，但是也不严重，也就将就着。只是因为身体不舒服，健身房的运动停止了半个月，不能挥汗如雨的运动了，有点不爽。于是猛地意识到一个重要的问题：当你的身体不好时，就无法参加运动，没有运动就不能增强体质，于是体质低下又会使自己容易生病，如此陷入一个恶性循环，这时候能做的就是祈祷身体能够发挥强大的免疫功能，希望药物能够帮助自己抵抗病毒。

        再后来，流鼻涕不会了，但是居然流鼻血了！第二天开始剧烈咳嗽，整个人失去了朝气，这是我最不想失去了东西——蓬勃的朝气！除此之外左胳膊还是会酸痛，休息了那么久依然没有好转。

        在家人的催促下终于去医院看病了。拍了个片，医生说是颈椎的某处孔径缩小，导致血流不畅，运动时供血不足，于是导致酸痛。这和我从小的不良坐姿、走路方式等等有很大的关 系，没有根治的方法，只能预防和保养。

        啊！这次生病让我搁置了好多计划，整个人失去了做事的动力，但是有让我想到了一些其他东西：

        1）以前总是认为自己每天都在运动，生病这件事不可能发生在我身上，要发生也是发生在那些不运动、天天宅的人身上。可它就是发生了！我认识到，运动并不能使你一定不会生病，更不能保证你一辈子都不会生病！这两者并没有绝对的关系。但依旧需要运动，因为它可以帮助你减小生病的概率，提高快速从病态中恢复的能力！

        2）为什么我会生病？从内因来看，就是身体抵抗能力不强。细化来说，我时不时的晚睡、失眠、长期宅在宿舍、心理过于压抑、作息不规律（长时间睡觉/不睡觉）等等都是降低免疫能力的原因。

        从外因来看，严重的雾霾天气、经常去人群密集的地方等都是暴露于病源的原因。

        3）生病了就要去看病。以前总是有一个错误的观点，认为生病了（不限于感冒、发烧）可以缓一缓，身体可以自愈的。但是这个观点有一个问题——怎么缓？缓多久？这是很难把控的！所以在一两天不见好转的趋势情况下，一定要去看医生！既然身体会生病、不见好转，说明它已经抵抗不住了！它真的需要药物的支援！

        4）意识到自己在健身房真的过于拼了！在健身房健身以来，一直都是运动后的第二天极其的困倦，没有那种因为锻炼而精力得到提高的感觉，但我把这个现象归为之正常的表现。事实上，这是运动过度！——每次在健身房都是贪求大重量的器械（总共做6个动作，每个动作做6组、每组做8次，总共做288次！）、每次健身超过90分钟、只给自己很短的休息时间（休息时间一到，做不了也强行抗着做！）

        当时还认为：年轻人就应该这么拼！不然等什么时候还有这样的机会呢？

        可是，这样下去身体真的能不累呢？我不是机器人啊！

        5）因为生病，导致我做事情的节奏也慢下来了，这样的结果是导致自己做事情的心态不着急了，一件事可以慢慢的、轻轻松松的去做，结果完成的挺好，比如看书过程中一些复杂的概念能够理解了。猛地意识到自己以前做事情贪多求快，毛手毛脚的，想着一夜完成，结果反而很糟糕。自己还是没有解决浮躁的心态。

        6）最爱你的永远是你的家人。爸妈在电话那头焦急的责怪真的让我极其感动，那一刻意识到自己在他们心里是如此重要！我的一举一动都在牵挂他们的心。

        7）绝对绝对要爱惜自己的身体！以前认为年轻人随便熬夜没啥问题，况且我在熬夜学习呢，体现我多么努力啊！呵呵，很赞同一句话：只要人在，就没有做不成的事。很多你自认为很重要的事，最终往往会被证实为只是对别人很重要，对你自己不见得如此重要，而你却在用自己最最重要的东西——健身，去换取。

        只要人在，一切都会有的。

        所以我现在开始要求自己这样做：（具体如何实现，因展开太复杂，以后会尝试分享）

        1）运动时注意保护自己，热身、拉伸等等都要做好，不贪求大重量，减少运动强度。

        2）注意作息规律、个人卫生，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

        3）均衡饮食。

        4）保持心态健康，多与同性/异性的交流。

        5）有一个良好的做事计划、目标。

        只要人在，一切都会有的。细水长流，不要着急。