如何开始培养习惯

❶把目标拆解到最小。

微习惯那本书说过，把目标拆解到最小的积极行为，小到你不可能失败。

比如，你想培养健身的好习惯，可以把目标定为一天一个俯卧撑，甚至是开车到健身房门口。

微小的目标，让行动变得容易，更容易体会到成功的感觉，给自己减轻压力。

❷把习惯当成一种体验。

有时候觉得自己三分钟热度，又或者因为这样那样的理由没有坚持下去，感觉困扰。

不要让你想培养的习惯变成你的负担，试着把它当成一种体验。

比如，我从来没有早起过，我看到身边的人经常坚持早起，我也想体验一下这样的生活尝试一次。有第一次就会有第二次、第三次，这样更容易愉快的养成习惯，而不是和自己较劲。