🌅「涵·季」11.29|幸福小日子NO.11

【涵·语·星·愿】

将人生中所有照顾不到又未必真正在意，没精力用心经营管理的人和事邀请离开我的世界，放下所有的背负，有重点聚焦的走未来的每一步，笃定，让每一步都脚踏实地~

【健康生活】

✨晨起

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✨入睡

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✨呼吸法

142/火呼吸/108 继续排气中，持续会让身体更加通透和舒服，最近几天很困，要多睡些觉才好，爱自己，继续走起

✨运动

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✨三餐

早 粥

中午 水饺

晚上 蛋炒饭

✨冥想

呼吸法~清晨感恩冥想

✨喝水

今天给自己备了胖大海 菊花去火药 咳嗽退烧药

照顾好自己 从照顾好嗓子开始

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【精致学习】

✨阅读时光:

《精进》第4天

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《拖延心理学》第2天

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✨效能管理:（喜马拉雅 时间管理十堂课+进阶+100讲）

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✨精致生活:

今日心愿清单~看日出

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✨禅心修炼:

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不论“昨天”给予了生命怎样的记忆或感动，我们需要的永远都是把握眼下，展望未来，而非沉浸于那些过去的是非虚实。

心若不动，风又奈何？你若不伤，岁月无恙。珍惜现在，走过了就不要后悔；学会淡然，远去了就不去重捡。

人这一生，有太多的事情要做，亦有太多的人值得我们去珍惜，不要浪费不必要的感情与精力在那些不必要的人与事上。

要学会精简人生，要明白，其实生命中所有的相遇，不过只是过客与过客的交替，你又何须执念成殇？

人之所以会烦恼，就是记性太好，总是记住那些不该记住的，而忘记一些不该忘记的。

人生总是会有很多无奈，当我们无力改变时，就选择接受或者释然。谁都无法预知明天，但我们却可以把握今天。

至于那些错了的、过去的，更是不必耿耿于怀。人生，就是不断解读的过程，早晚有一天，你会明白，缘起缘落，聚散分离，不过是寻常。又何须你我去伤怀，去叹息？

有时候，珍惜，是为了更好的拥有；而放下，则是为了更好的前行。

好与不好都走了，幸与不幸都过了。人生的际遇，就像那窗外的雨，淋过，湿过；散了，远了。容不得我们许与不许，便已然不再。

于是，人生，便总是从告别中走向明天。将美好留于心底，淡淡的就好；将悲伤置于脑后，遗忘了最好。

✨英语世界:

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✨奇迹心态:

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✨分享点滴:

济南的秋天，总会让我遇到宁静和自然的自己

慢慢爱上了这个温暖贴心的城市

【今日青蛙】

蛙1 手机信息资料断舍离

对公众平台/APP/微博/图片/聊天记录

进行断舍离精简✔

蛙2 教练作业已经上传完毕✔

蛙3 毕业典礼人员及信息收集确认✔

【今日反思】

行的通:高效 按部就班做好准备

行不通:身体不舒服没照顾好自己

今天小确幸:心情很平静 不急不躁 

【见自己·见天地·见众生】

✊3个标签

✨爱学习爱生活爱分享的爱文化传播者

✨从事十年的婚礼策划师，幸福心力教练

✨易效能终身践行者和分享者

✊5万米

✨爱文化传播自媒体网络传递爱的咨询平台

✨成为一名优秀的幸福心力教练，助力更多人心力管理落地，助力百万家庭更加幸福

✨将易效能和教练技术融合 助力婚庆行业落地让更多婚礼人活出幸福创造幸福传递幸福

✊2.0✨目标

✨早睡早起，每天打卡，

✨健康运动饮食+冥想 打造精力管理健康生活系统 并记录数据，2019.2.1前跑第一个半马

✨幸福小日子简书每天输出/精力管理15本书/输出简书50篇/音频100

                ✨欢迎大家监督践行✨

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