简述第一篇，写点修道实记。吾修炼混元卧一年有余，将自己的一些心得体会分之与众，希望诸位道友能一块探讨交流。
修炼混元卧☞能够开胯，养肾。
修道日记☞混元卧
混元卧初修炼:①出现问题:两腿出现酸痛，两腿总是不能放平，心不能静下来。
②解决办法:持之以恒，将自己的注意力转移到其他地方。
③呼吸:自然呼吸，讲究绵 均 停。
随记:吾修炼二月有余，方能两腿放平，脚心发热，两肾有微微热感，以此每日睡前（十点半至十一点）修炼半小时，天晴下雨不间断，直至今日。
为何要养肾:肾乃先天之本，先天之精藏于肾。乃是身体精之源泉。
肾不好:失眠多梦，精神不足，身体虚亏，阳痿等。
妄诸位道友勤加练习，多多交流。小胖在此谢过诸位道友。
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