药医“身”，心需自治

越来越觉得自己真得勇敢的去面对无法专注、严重失眠的现象了，除了借助药物，自己的意识是最重要的，勇敢的去承认自己的心神不宁，去承认自己的孤单无助，去承认自己真的因为压力让自己有点透不过气，去承认自己真的有点累了，去承认自己同样需要关心，只有自己先做到了去承认，去面对真实的情绪，正如朋友说的，我一直在逃避情绪，总是在燃烧自己照亮别人，从来没有真正的去体验过情绪，我想这也是自己一直在情绪管理上即使学得再多，意识再多，但始终没有太多实质性的改变的最真实的原因吧！

为什么总是没耐心，为什么总是说话的语气不够温柔，为什么总是无法接受跟自己预想相冲突的人和事呢？等等，归根结底是无法接受自己所想象的与现实之间的差距。

要真正明白和建立一个正确的认知：这个世界并不只是自己所见，所想的模样，它本身就是多维度，多面体的，是一个动态的东西。

希望自己能慢慢地真正做到：学会去表达自己的情绪，认真的倾听，以后与他人相聚时，一定要把手机放置起来，一是表达对他人的尊重即是对自己的尊重；二是锻炼自己的倾听与观察能力。