专注力深度

在我们想：今天过得真充实啊，每一分钟都利用起来做事了！的时候，我们其实考虑的是我们劳动了多长的时间，但是一个基本的公示不要忘记了。距离=速度*时间。是时候来考虑考虑我们的“劳动速度”了！

我们的“劳动速度”是什么呢？就是我们劳动的时候，大脑转动的速度（此文讨论的都是脑力劳动，不是体力劳动。就是那种需要集中精力、开动大脑的活动。）。只有大脑的转动速度快，才能提高我们总的劳动成就。这需要的就是我们的专注力。当我们深度专注的时候，也就是我们全神贯注、聚精会神的时候，大脑的一切思考、活动都是围绕着这个事情而做的，这时我们甚至能忘记时间的存在，不能感知除了这个事情之外的一切。这时的大脑速度就是我们的最高级别。从而，我们可以知道，大脑速度（针对同一个人而言，不同的人其速度不同）的本质即使他的专注力深度。

一个人每天劳动是10小时，但是他的专注力深度是1——比如，边看着电视边写作，边听着歌边编写电脑程序，边讲着电话边写邮件……这种活动看似所谓的立体利用时间，但是大脑的专注力是很浅的——，那么这个人一天的工作成就是10*1=10。而另外一个人呢，一天只工作3小时，但是他工作的时候，大脑是进入深度专注力的，他在写作的时候、编写电脑程序的时候、写邮件的时候，就仿佛他是整个人都入定在了这个事情上，他的专注力入至少是前者的5倍，其工作成就就是3*5=15。

【此文首发于公众号： 米知山 】

前者一天需要工作10小时，后者一天只工作3小时，但是后者做出的事情反而更好。这就是大脑专注力的威力。前者如果一天工作10小时，那么他整天基本就没有其他的时间了。而后者一谈工作3小时，他至少还有7个小时，可以安排做更多的事情（当然这个也不能7小时全是深度专注力，大脑会疲倦的。大脑也是有专注力极限时长的。），可以读读文学作品、跑跑步、做做家务、教育教育孩子……

●深度专注力的案例

我们来说一说几个案例，大家就能有顿悟的感觉：哦！原来深度专注力在提高成绩方面如此重要啊！

1.大家平时开车的时候，是可以做到一边开车一边听广播或者一边打电话的。不用多想就知道，这个时候的状态我们一定不具备深度专注力。但是现在如果我们要去参加赛车大赛。这个时候，我们必然不会边开车边听广播或者打电话，而是自然会全神贯注得开车。我们的本能反应就知道：要很好的做成一件事件，就要专心致志！

2.当我们在读一篇论述文的时候，如果不是一字一句得阅读同时思考，而是几个字甚至一目一行得阅读的话，我们就算读完了这篇论述文，其实也不知道它是怎么成逻辑结构得论述的，而是不得不一字一句得阅读，甚至是反复阅读好几次，才能明白，然后有了一种：哦！我明白了！的感觉。

3.当我们在思考工作上的重大方案的时候，是一边捧着咖啡听着歌然后手里的笔在白纸上划来划去呢？还是入定得思考问题：没有咖啡没有歌，没有Outlook邮件提醒，而且是绝对不允许有电话打来，绝对不允许有人来打扰自己？只有这个完全入定得思考才能使得自己的大脑进入到深度空间，从而各种大脑力的东西相互碰撞、缠绕、混合，最后才能有机会形成一个大的方案突破。

我知道，有人一定会说了：你说的不对，你看很多灵感是在洗澡的时候，走路的时候，静静喝茶的时候迸发出来的！这个说法只说对了后半段，但是没有说对前半段。很多灵感的确产生于潜意识，产生于恍惚之间。但是怎么激发出灵感进入到了潜意识的呢？就是靠前半段，不停得深度思考问题，不仅问题进入到了自己的潜意识，而且深度思考过程中的知识、信息也都进入到了潜意识，这样才能最后激发出灵感。

不信可以这样试试。你想一个重大问题，但是绝对不要去深度思考他，就指望着你洗澡的时候、走路的时候、喝茶的时候，灵感自然迸发出来。这是几乎不可能的。看看那些灵感突发而做出重大突破的名人，那个不是深度思考了他的问题很久很久，都觉得无法获得结果的时候，才能灵感突发。

●怎么判断我们是不是深度专注？

这个判断很简单，简单到几句话就能说明了：

当我们连续深度专注得工作了40——90分钟后，我们会觉得大脑特别累，一定需要休息，如果不休息，会觉得大脑已经无法高效得集中精力了。所以，如果你连续工作了40——90分钟后，发现大脑还是能“高效得集中精力”，那其实说明，你这40——90分钟并没有深度专注。

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