《深度工作》---专注力

这一类的书籍对于我而言吸引力一向是很大的，也曾很多次思考过如何提高自己的专注力，如何提高自己学习的效率，也曾一度的沉迷于此类的话题，很多方法早已经知道，由于性格方面的懒和好高骛远，一项一项却很少实施过，想做的事情太多，却又不愿意从基础的事情，一项一项的完成，习惯了来自于网络上的多线程工作，可是现实中又怎么可能有网络中的后台运行，最终的结果可想而知，往往是一项都没做成。很多事情，照搬网络中的，却不愿意思考，或许不知道从什么时候已经忘记如何去思考一件事情，觉得这样很费时间，却不曾想过这样想的自己才是真的傻乎乎的，所谓 磨刀不误砍柴工。                    --序言 致给第一次真的写书评的自己

第一部分开始介绍了深度工作的概念，以及与深度工作相反而言的肤浅工作，当谈论到深度工作的概念，便记得当时高中的政治老师曾经给我们说过他们那时候高三的趣事，就是他们有时候常常写作业忘我到流口水这种程度，那时候还觉得好笑，后来高三的时候也曾有过这种状态，渐渐地上大学了，似乎这种技能已经消失了，有时候真的很怀念，很怀念那种沉溺于自己手中做这件事情的那种投入的感觉，相反的，在大学的这些年来，一直做的都是肤浅工作吧，当写下作业，读英语，看书，期末复习的时候，时不时看看手机中的QQ，wechat,看看自己所发的说说，朋友圈有没有人点赞，评论呀，看看有没有人找自己，其实很有时候，这样子一下午或者夸张来说一天就过去，而且自己内心还特空，自己明明没有做什么，怎么时间就过去了，陷入了自己每天都很忙，却又不知道在忙什么，日复一日，落入了一个怪圈，给了自己很大的一个错觉。然后书中开始说一些有名的人，为了深度工作，做了些什么，如让自己待在一件小房子一两个小时，远离社交圈，拒绝如使用电脑，给自己一个深度思考周，基本上都是让自己一个人待着，远离人群，集中注意力做自己所要完成的事情。

第二部分，告诉了我们深度工作有怎么样的价值，可以让我们成为人生赢家，分分钟钟成为CEO,迎娶白富美，踏上人生巅峰...开玩笑的，但是也差不多，可以达到精英的水平，迅速掌握一些比较复杂的技巧，但是你要知道，这样的人是少之又少，为什么呢？接下来给我们介绍了，要想达成深度工作有多难，比如说有许多破坏专注的因素，很多时候我们不知道我们浪费了时间，我们不自觉的分心，我们觉得挺正常的，假象的忙碌，还有之前所提到的多线程工作。这些就是我们成为人生赢家的绊脚石。然后最后给我们说关于深度工作所产生积极的意义，专注会给我们所带来自控力和积极的心理暗示，沉浸在工作中会让我们拥有愉悦感和满足感，当我们专注于自己工作，并且很有效率的完成它时，会有很大的成就感，让我们觉得今天也做了些事情，不会有很空虚的度过了一天的感觉，很多很困难的工作需要深度工作，比如说看专业书，以及完成相关专业的作业和写专业论文。

第三部分开始教我们如何做才能深度工作，主要强调做，毕竟这是我们所真正重视的一部分内容，在深度工作之前，我们可以做个小小的仪式，如将你在工作时，所要用到的一切都摆放整齐的放在桌子上，将手机关机或者静音。可以做个时间表，好好安排我们一天的时间，并为我们所要做的事情设定一个目标，没有目标去做一件事情茫然的，比如今天我们要看多少页书，要完成哪几项作业，毕竟事情是做不完的，当然我们精力也是有限的，深度工作很费精力，肤浅工作也并非我们不要去做，有时候我们需要把他们的时间相对平衡起来，深度工作到一段时间再安排比较轻松的事情来恢复我们的精力。每做一件事情，我们都应该要清楚，我们为什么要做这件事情，对自己有多大的帮助，可以帮自己完成怎样的目标，以这个目标来决定我们要做的事情，很喜欢这句“以终为始”。当然我们的计划不可能一成不变，很多时候，计划赶不上变化，很多时候我们也不可能像机器人一样把我们所设定的计划都一项一项的完成好，有些时候可能因为一些原因，我们做不好时，我们需要反省自己，时刻问自己为什么，有时候也要修改我们自己的计划或者调整我们自己。

最后自己可以在这本书中所学到可以具体实施的方法：① 远离社交媒体，或许有些时候自己不得不用这个联系他人或者他人联系自己，那么自己规定一个时间，让自己关闭手机，来深度工作 ②重新安排自己的时间表，每当自己要做什么事情时，请记录时间，或者规定在某个时间内自己要完成这项任务③练习冥想，给自己留出一个时间，就只注意到自己的呼吸，如在路上回学校，或者睡觉之前，留出二十分钟④记录自己的注意力可以专注多久⑤以终为始，让自己别因为肤浅工作而浪费自己的心理能量⑥如果做一件事情，请专注于一件事情！