正念冥想

                          ——时间管理100讲之25

     

正念冥想

时间管理的基础是精力管理，我们每天要消耗大量的精力，所以我们要做到，动静结合，张弛有道，晚上我们会好好的睡觉，白天，除了午休、吃饭、运动都是在工作，休息的时候干什么？正念冥想。

正念冥想

        正念就是有意识地让自己保持在不评判自己的思想状态中。如果静坐冥想你就会心猿意马，脑子里不断有思想出现，这个时候我们就觉察到了自己的思想，因为大脑是CPU，它会不断呈现出千千万万个想法，让这些思想和你同在，不要去评判它。把注意力始终关注在呼吸上。

正念冥想

        冥想是生命的移动电源，他能改变拖延症，提升自控力，所以，让冥想走进你的生命，带给你意想不到的，非凡的改变吧！

正念冥想