目标八步（转自杨老师）
①接纳情绪，描述情绪。如果情绪还没有出来，不要急着找目标。
②描述事实。也就是对于问题的简述和具体化。
③引导从以前到未来。不过多纠结于之前的问题部分，特别是归责之类的问题。
④从负向到正向，当来访者抱怨“不要”、“不想”时，可以引导来访者思考“要什么”“想什么”。
⑤从他人到自己。对于期待他人改变的来访者，引导其将焦点回到自己身上，将改变的责任归于自己。
⑥从不可行到可行（可控制，可承担，可以立马行动，难度不大，）
⑦具体化，有些当事人描述的目标会比较笼统，需要进一步具体澄清，使来访者很清晰的看到自己的具体的行动变化。
⑧放电影，可以要来访者想象目标实现时的场景，然后写出剧本，过一遍，进行演练。
其中3-7已经完成的直接跳过。
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本文标题：2022-11-22
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