接纳自己的起起伏伏

远远看来，每个人的一生都是起起伏伏，高高低低，不是一条直线走到头的。

其实我们的情绪也是会有周期，大概是30天一个周期。

第一周慢慢的起来，第二周达到顶峰，第三周慢慢的落下，第四周回到原点。

这样，周而复始。

当我们了解到情绪会有周期的时候，我们就能接受自己的低潮期的失落，焦虑以及茫然。

而这个时候，需要做的就是：接纳自己此刻的情绪，接纳低落的自己。

当我们接纳自己的这时的状态时，你会发现奇迹出现了。

反倒情绪没有那么的焦虑了，反倒轻松了许多。

内心也会释然了，整个人也变得轻松了起来。

接下来，就是去想办法让自己开心起来！

比如，做运动，看电影，吃美食，吃甜品，看剧，跟好朋友聊聊天，逛逛街等。

每个人都是自己的快乐清单，是不是做一些让自己开心的小事儿，让自己开心一下。

例如，我自己。

我喜欢点一直好闻的香，很喜欢闻好闻的味道。点燃的时候，就觉得很治愈啦！

其次，我还喜欢吃点小甜品，一个小蛋糕，就让我觉得超级幸福，乐滋滋的。

平常，我也会做冥想，适当做些运动。

我想能量低，或者情绪的低落，更多的是因为有些迷失方向，找不到自己的前方，会很焦虑。

所以，尝试冥想会是一个特别好的方法。

当我们闭上眼睛，听着冥想的音乐的时候，就是跟自己呆在一起的时刻。找到内心的自己，就能找到自己想去的方向，内心里就没有太多的杂念，而这时焦虑就少了。

最后，想说的是，每个人都有高处和低谷，情绪也会有高高低低。这不代表你就是失败的，不代表你就是loser，面对这些情绪，面对真实的自己，平静的接纳它，你会发现没有那么的可怕！