心之旅——（十三）谈谈卫生与健康

这个话题，实在不擅长写。可见，那个时候的自己为了某个目标，很拼！

心之旅——（十三）谈谈卫生与健康

与身体的健康相比，心理的卫生与健康更加重要，让我们拥有一颗快乐的心，感受生命的美好，享受生命的快乐。只有保持积极乐观的心态，天天都有好心情，才能获得优质的生命体验。

积极的心态对于身体健康的意义，是任何药物和补品都不能代替的，而消极的心态对健康的危害不亚于细菌和病毒。人在平静欢乐的情绪中食欲较好，肠胃消化吸收能力和身体的抵抗力都会相对增强。

积极乐观的心态不是与生俱来的，我们可以通过努力，学会用科学的调适方法，有意识地控制情绪，调节心态。我觉得，阅读是提升个人素质的有效方法：品读苦难，让我们懂得珍惜；品读幸福，让我们学会感恩；品读曲折，让我们试着坚强；品读眼泪，让我们拥有善良；品读争执，让我们愿意宽容……读书，让我们的世界不再只有自己。

调节心态，首先要养成从积极方面看待事物的思维习惯，快乐与不快乐并不完全取决于所发生的事件本身，而在于你对该事件的看法与评价。

在适当的时候，降低对自己的期望值，也是保持乐观心态的需要。快乐是愿望得以实现时产生的情绪体验，快乐的程度取决于愿望满足的程度。让我们记住，知足常乐。

进行积极地自我暗示，学会自我安慰，也是保持乐观心态的好办法。

我们还要从人格修养方面完善自己，拥有自信、爱心、友善、责任、热情、毅力等，是我们拥有乐观心态的条件。

让我们以积极的心态迎接我们的生活，让我们活出意义，活得精彩。