1.感激健身教练教我器械的使用，如何发力，让我不要去快速做完动作而是感觉身体的肌肉发力点，慢一点。后面做的徒手动作，弹力跳，大1肩部舒展，深蹲跳 都是我平日里在家可以做的，每次看书，写东西时间久了都可以来几组这个动作，每个动作一分钟，中间休息40秒。特别是大和1的肩部舒展我特别喜欢，准备在太阳升起，和在户外公园里做。
2.感激公公婆婆中午包的韭菜馅的饺子，我也参与其中，虽然我包的不好看，这次婆婆也没有说我让我一边玩去。我放着晨莹分享的德嘉老师关于清理脉轮的音频一边包着饺子，晨莹和德嘉老师的声音都很有疗愈性，我对关于身心灵的英语更感兴趣。感激晨莹的分享。可可在旁边穿上她的轮滑鞋在走廊里滑来滑去。我内心有个声音，回家要做计算五分钟，我看到了这个声音，可可中午练习轮滑也是可以的。怎么样都是可以的。
3.感激佟银帮我准备好送晨莹的茶，白茶是从茶饼现拆的，还帮我寄了快递，我还现场录制了佟银老师的泡茶流程给晨莹。晨莹的提问让我看到了，我要复习我的茶道功课，不然出门不好意思说是佟老师教的啊。
4.感激陈溪让我看到 可可每次要求我接她，她是想要妈妈的爱，是要感觉被需要，我很重要。 看到这一点，我知道了可可每次情绪，每次作源于内在需要妈妈的陪伴，需要妈妈无条件的爱。
5.感激我家老公，晚上给两个孩子视频，跟孩子互动，看着可可，祥祥在床头一人抱着几本书看的投入，那么的开心，那场景那么的和谐。即使爸爸平时不在家对爸爸的爱也不减少。还追着爸爸问，你什么时候过生日，俩孩子等着吃蛋糕啊。
6.感激我的合作伙伴，在我去武汉做助教的时候帮我接待客户，感激小陆，每次需要样品都帮我处理好。我才可以那么轻松的工作。
7.感激MARTIN 对我对工厂的信任，要给我下订单。我们今年会有很好的开始。
8.此刻感激窗外的小鸟的欢唱，哈哈，春天，谈恋爱的季节，我要在婚姻中谈恋爱，当我爱上自己的时候 ，老公也越来越爱我。 孩子们也越来越彼此相爱。
9.感激倩倩告诉我如何关闭朋友圈，这个世界终于安静了。我可以不受朋友圈的诱惑，我的时间，注意力只投注在我想看的信息上而不是被动的接受所有的信息。时间和注意力比金钱还要珍贵，珍惜实用她。
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