一早大姑姐要来家里送东西，今天计划去医学院体检，时间不好定就没有让她来家里。
没想到我们在医学院体检，大姐来电话还是坚持要来，几次拒绝还是坚持，不得已只好把医学院的位置定位发过去，不巧我的手机快没电了，就把爱人手机号打给她。等我们出了医学院的大门，电话打过来问我们在哪里，为了方便见面，我们走几步就是一个停车场，再一次发了定位。左等右等过了大约半小时时间还不见过来，才知道他们在距离我们200米的位置停下来了，只好让他们开车往前走来找我们，没想到他们右拐后又超过了我们，这时候接到电话内心的火蹭蹭蹭往上串，说好的地方导航过来最直接，不是少于200米就停，要不就超过去，天寒地冻的白白在外面站着等了足足半个多小时，我单位还有事等着我回去，莫名其妙就开始抱怨了，这是我的情绪模式，我怎么了？情绪变得如此糟糕，我看到了自己的内心的急躁，赶快深呼吸几次，才算缓解下来，再一次看到自己不由自主的习惯模式了。感恩大姑姐的礼物，感恩老公耐心安抚，感恩自己快速平稳情绪。
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1.管理、觉察情绪，转化情绪 孩子急躁，我也急躁，跟着大喊。孩子高估自己，逞能不行急躁。我是妈妈，是引导者，引导孩...
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今天是我生命中最美好的一天 今天主题:觉察 今天一天明显感觉特别的急躁。觉察自己在急躁什么呢？因为觉得要出差了...
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1、慢一点，放松是对自己灵魂最大的贡献。可以缓解急躁。 2、做到自性。觉照（觉察、内关、给自己照镜子，照见自己每次...
落地： 1、慢一点，放松是对自己灵魂最大的贡献。可以缓解急躁。 2、做到自性。觉照（觉察、内关、给自己照镜子，照见...
昨晚做了三个小时的梦,我,凌晨四点入睡,七点整,被闹钟叫醒,一夜乱梦,都是这几天发生的事儿,细思,潜意识要告诉我些...
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课程内容 1、慢一点，放松是对自己灵魂最大的贡献。可以缓解急躁。 2、做到自性。觉照（觉察、内关、给自己照镜子，照...
本文标题：觉察自己的急躁
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