精分研修班学员关于抑郁的描述
谭警官：抑郁者说：抑郁的我，活的是没有目标，没有自我的。我整天纠缠在现实生活的点滴琐碎里，一点点的事情可能会对我产生巨大的影响，越缠越紧，不能脱身，无力思考，浑浑噩噩。或许只有抑郁下的那种压抑感和痛苦感，才让我有活着的感觉吧。
张久祥咨询技术研修班学员关于抑郁的大讨论
学员一力： 抑郁是生命现象，被外界变化的人、事、环境影响，撞击引发的内心共鸣的心理反应；抑郁是过多选择了具有负性的、带有强烈动力的动能，即带有强烈动能的负面情绪。
七情六欲是抑郁的基本材料，人性是加工抑郁的理念和工具，人生就是抑郁了再抑郁。
抑郁是存在的，抑郁症是不存在的。抑郁症是美国人给世界制造的一个童话和一个谎言，美辉瑞左洛复药粒。一个思想的疾病，一个灵魂的疾病，用化学药品去干预？人类自己在套圈，然后再拆圈，再研究，再套圈……
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曲警官：抑郁，我的理解就是当自己认为合理的诉求意愿被打压曲解所产生的一种情节。之前对抑郁的理解都是负面的，像一层浓的化不开的雾，笼在一个人的周围。抑郁，我觉得应该是灰色，根据抑郁程度分浓灰浅灰。降低抑郁的痛苦，对抑郁者本身来说，我觉得需要对人性有更多的了解吧。因为了解，所以理解。当把一些观念合理化了，痛苦也就没有了。对周围的人来说，要给一些跟大家不一样的人一份更多的慈悲与接纳。另外大家也不要随便对号入座，每个人都会有抑郁的时候，很多只是一种一过性反应，可能睡一觉，跟朋友倾诉下，或者是看看书，很快就过去了，能称为症的少之又少。我没有接触过抑郁的人，感觉抑郁的人一般都是心门紧闭，我觉得首先要做好共情与陪伴，试着走进他们，去感受他们的感受，做好陪伴，让他们感觉不再只是自己，这个世界对他是有回应有温暖的。
当自己处于抑郁状态的时候，会感觉自己深刻了很多，大家有没有这种感觉[坏笑][坏笑]
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晓明老师：何编辑好。我想分享的东西不一定对的上您的问题，但觉得还是想和大家说说。这个春节假期前后，我听到和碰到的抑郁症有六个。其中五个是高中生——两个跳楼，一个割腕，两个不能正常上学。这里边可悲的是，五个孩子有两个找过心理医生，面对诊断，家长拒绝相信，说孩子只是抵抗力下降，身体不好而已。另外几位家长，根本没想求助心理医生或者咨询师。我曾经跟其中一个家长聊过，建议她带孩子去医院检查，家长说，如果是抑郁症孩子就完了。可现实……所以，我特别期待张老师的这本书的出版。因为，对我个人而言，也是在听了张老师的课之后才转变观念的。
不可否认，之前，我对抑郁也是谈虎色变，一旦陷入情绪低落状态，就常常会恐慌:我是不是抑郁症啊，要是抑郁症了咋办……脑子里全是各种胡思乱想，越发搅得状态低迷。所以，当我听到老师所说的抑郁是人生的一种状态，接受它，可以让其有好的作用时，真的很欣喜。
无抑郁不人生，这话太好了。接受就可以了。所以，我也把这个观念传递给来访者，和我一样，他们也会大大降低自己的焦虑。良言警句大家说了很多，我不想赘述，只是想通过自己的感受和见闻，来诉说一下我对抑郁知识和理念普及的理解。
焦虑和抑郁是人生的两种状态，每个人或多或少都会处于其中。真的，就这一句话，案主一下子轻松许多。所以，我觉得张老师对抑郁的理论，是在接纳人性的基础上对其做出的最大程度的呵护和包容，没有把它妖魔化，病态化，这对咨客来说大概是最重要的治疗了。
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娇娇同学：
张老师对所有抑郁症和所有学员的无限的包容，接纳，让我们觉得自己被尊重，被认可，被深爱着！所有的问题都不再是问题！
张老师对抑郁的意义重新定义，多数人认为抑郁是一种很严重的心理疾病，是百害无一利的，张老师给抑郁赋予了积极的意义，从人性的角度给予抑郁理解，对病人更加包容，让抑郁症患者得到区别于社会的尊重，让患者治疗过程更加舒服！
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学员伟莉：在中国人的传统思维中，大抵都是报喜不报忧的，所以更多的抑郁症患者是在内求的黑暗中不能自拔的存在着，默默承受着喜，怒，哀，乐，忧，恐，思的混乱无章给自己带来的深深的无存在感，并不是每人都会到心理机构主动求助，更多的人都是在生命终止后才被人们发现是抑郁所致。张老师这本面向大众的关于抑郁知识的普及是具有深刻的生命意义的。
张老师提出的正性抑郁和负性抑郁概念，让一贯被教育要一分为二看问题的中国人豁然开朗，原来抑郁过程是每个人一生的陪伴，原来抑郁也分好的，不好的---这样便可以把原本黑暗冰冷的抑郁情结合理化，让其不再引以为辱，并在最大被合理认知的安全感中，走出来，到阳光下，得到公平的，温暖的眷顾，我想，这是张久祥老师和众位编者写作此书的初衷之一吧。
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尚嘉高助理：通过张老师的课，感受到抑郁是一种伴随我们一生的生命状态，因为人活一个情情字，情感、情绪，无七情不抑郁，无抑郁不人生。我们需要给抑郁以陪伴的心态来处理，抑郁不是病是情绪没有疏导通顺，堵在了我们的七情六欲之中。
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学员柳老师：我认为从某种程度来看，抑郁也是我们的一种本能，很多时候，我们需要一种抑郁，需要它来协调我们体内的狂躁与不安，让我们能更和谐地与外界相处
走出抑郁，有时候只需一念之转，好像在抑郁的天空下透出来一缕亮光，咨询师能做的，也许就是那一缕亮光
每个人生下来内心就具备一种力量，把这种力量用在哪个方向，由你自己决定，是继续待在抑郁里，还是反身走去它的另一面?
启发来访者看到抑郁带给他的好处
没有抑郁就没有人生，没有抑郁就没有成长。
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洪林班长：抑郁是我们面对现实状况时的无力感、无助感和无我感。是生命发展的原始力量与现实的碰撞交织后产生的感觉，这种感觉间接地证明了生命力的存在以及发展的方向和对未来的期望。
抑郁有时候相当于我们肉体上遭受外力创伤感觉到的疼痛。是生命力受到了创伤时的感受。
肉体的疼痛就是我们危险的到来，抑郁的产生让我们感知到也许我们正与内心背道而驰。
与有抑郁感觉的人探讨抑郁的来源以及形成的原因，可能会让我们更清醒的认识到我们需要什么，我们现在正在做的事情，和我们需要的事情是一个什么样的关系。当这个关系明确之后，就可能伴随着认知的改变。
认知的最终改变才是抑郁感觉的人更好地生活下去的基础。
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