安全感是一种越渴望得到就越难得到的东西。

安慰记负责活动的店员们凑在一起聊安全感这个话题的时候，分享了很多自己和身边的朋友相关的体验和经历，总结出了文章开头的那句话。

婧怡是本次活动的组长，她提到自己一个外在气质和内在修养都令人欣赏的姑娘，身边不乏男生的追求，但却总是在感情中碰壁。近两年也交往了两三个男朋友，可都是重复相同的模式最后导致感情的结束——一开始热恋期很甜蜜，偶尔小吵小闹，但不影响感情；可是再交往一段时间，对方就提出了分手。所以现在她特别谨慎，不再像以前一样那么轻易就投入感情。

最近，她对一个男生很有好感。这个男生也非常用心地追求她。不过，她没有轻易同意，设置了一些考验，对方通过了。这回她信誓旦旦地告诉我是她已经遇到了自己的Mr. Right。两个人开始正式交往。

一天，婧怡和她约着去逛街，开始她间歇地给男友发着微信，过了一阵她突然气呼呼地拿着微信说“你看他多过分”。原来，两个人本来约好晚上吃饭看电影，但对方的一个远方朋友突然出差过来，想请他办件事。她的男友跟朋友关系很好，就答应了朋友，打破了两个人原本的计划。她跟男友因为这个事情就吵了起来，男友觉得她不懂事，于是她就删了男友的微信。婧怡问她——

「干嘛因为小事就删人家微信？」
「我都这么生气了，他还不哄我。只好删他微信，警告他一下。」
「如果你删了后，他不加你呢？」
「那就说明他不是很在乎我，分手。」

聊了一阵，婧怡才发现她常常因为小事跟对方闹别扭。如果对方不哄她，她就删对方微信，或者拉黑对方。到现在，她已经删过对方的微信2次了。对于她来说，男友平常的关心和爱护是不够的。在吵架的时候，男友应该哄她，安慰她，陪着她。否则，她就认为男友不够爱她。

大家讨论后认为，婧怡的朋友在感情中，会常常通过删除对方微信，来证明对方很在乎自己。这就是一种很常见的需要被爱，害怕对方不爱自己的表现。然而，在关系中，越是想要证明对方在乎自己，越容易把对方推得越远。

1 失去对方的恐惧，引起愤怒

缺乏安全感的人在与伴侣相处时， 常会要求对方生气了哄自己，花更多时间陪伴自己，如果不做这些事情，就有可能是不爱自己的表现。他们就会有愤怒和焦虑，并通过反向沟通的方式来获得获取对方更多的关心和照顾，安抚自己不安的感觉，比如激将、冷战，又或者指责对方。但这样做往往会伤害到对方和这段感情。就像这个姑娘的男友，被删了微信三次，感受到了很不被重视和疲惫，为了这段感情而默默忍受着，两个人也因此没少冷战。

研究发现缺乏安全感的人（多数是焦虑型依恋，指的是害怕被对方抛弃的不安全感类型）常常感觉伴侣对他们不好，责怪对方无理取闹，认为对方是关系破坏者。而且，在面临关系问题时，他们很少主动做出促进关系的行为。

在亲密关系中，如果能够确信对方是爱自己的，并直接表达自己想要跟对方亲密的需求，而不是用反向沟通的方式，删微信，惩罚对方，逼对方哄自己，那么伴侣会更清晰地了解自己的需求，两个人的关系会更好。由于婧怡跟朋友关系很铁，自己又是学心理学的，便直言不讳地跟她讲了在恋爱中，需要相信对方，表达自己的感受。

婧怡本以为这个方法做会帮她避免很多小打小闹，可没想到在她学会向对方表达自己的感受后，和男友吵架的问题反而更严重了。参与讨论的小伙伴都很诧异，这什么情况？

一次，他男友去外面出差，好长时间没有理她，她没有向以前那样，闹脾气，等待对方哄自己。而是直接跟对方坦白说，“你在干嘛？这么久都不给我发个信息啊？”她有点撒娇地说。“这边工作有点忙，我一会儿再跟你说”……过了一个多小时，她有点耐不住，不高兴了，给对方打了电话“你还没忙完吗？”对方回复，“嗯”。

于是她鼓起勇气，表达了自己的感受，“可是我都想你了，能陪我聊会儿天吗？”男友敲着电脑说：“我这儿还忙着呢，别这么任性，一会儿再说吧。”

她气炸了，“是我任性吗？你就不能好好说一句，工作完给我打吗？”于是，她挂了电话，开始跟男友冷战。

我们大概明白了，原来她跟男友直接表达了自己的感受之后，男友并没有给她一些积极的反馈和安慰。当时更多的问号产生了——是她的沟通方式不够好吗？还是男友真的不在乎她？为什么改变了沟通方式后，依然无法与男友好好相处呢？

2 认知偏差，产生误解

感情出现问题，不仅仅是沟通方式的问题，里面还潜藏着另一个重要的问题，那就是理解方式。这姑娘认为，疏忽自己是不在乎自己的表现。当正在忙碌的男友忘记跟她提前说的时候，她已经感到被忽略，有点不高兴了。虽然，一开始她压住了情绪，在第二次沟通中，她主动表达了自己的需求，但男友却没有积极回应她的需求，还说她任性。这种不在乎感瞬间就被放大了。

其实，伴侣的疏远并不意味着不在乎我们，工作忙碌、压力大都是对方疏远我们的客观原因。可如果我们认为对方疏忽就是不在意，很容易跟对方产生感情冲突。慢慢地，你的焦虑会渐渐传染给对方，让他不知所措。伴侣并不明白为什么你的情绪突然爆发，好像一件小事就会引发你的情绪。最后，对方也会敏感起来，在说话方面小心翼翼，产生了一层说不清的隔阂，两个人都越来越不了解对方。或者感到疲惫不堪，等到突破自己的极限时，选择分开。

在亲密关系中，缺乏安全感的人因为害怕被伤害，裹着一层厚厚的保护壳，常常会误解对方，伤害对方。想要跟对方保持亲密，却没有意识到自己再把对方渐渐推远。

为了让大家解开自己的保护壳，在亲密关系中获得安全感，安慰记心理小店为大家准备了本次重磅活动——「在亲密关系中，建立和提升自己的安全感」。本次活动将带大家深入了解到底什么是安全感，在亲密关系中，我们为何会跟对方产生冲突，以及怎么获得安全感，在2017年底帮助你摆脱不安全感，进入2018后收获属于你的稳定爱情。

3 活动内容

活动第1周 安全感到底是什么？

包括但不限于以下内容：

＊ 什么是安全感？
＊ 为什么会缺乏安全感？
＊ 真实的安全感和虚假的安全感有什么区别？
＊ 缺乏安全感会怎样影响你和伴侣的关系？
＊ 为什么总是听说女生有不安全感，而男生却少见？
＊ 什么样的行为会让伴侣没有安全感？

活动第2周 造成我们不安全感的两种重要模式

包括但不限于以下内容：

＊ 为什么我们在感情中容易敏感？
＊ 为什么我们在感情中容易多疑？
＊ 敏感和多疑对我们理解对方和沟通的影响
＊ 如何改善自己内心的敏感？
＊ 为什么内心缺乏安全感，却又抗拒亲密关系？
＊ 在一段亲密关系中，总是缺乏对对方的足够信任，缺乏安全感，问题在哪里，该如何修正呢？

活动第3周 短期方法：怎样改善你的焦虑和不安全感？

包括但不限于以下内容：

＊ 我们的自责是如何制造不安全感的？
＊ 为什么很难停止自责？
＊ 怎样停止消极自责，减少焦虑？
＊ 停止自责方法中的难点
＊ 如何解决因为缺乏安全感而产生的亲密关系中过度需求或者过度冷漠的问题？
＊ 在亲密关系中如何建立安全感和亲密关系中的独立性，而非执念和占有？

活动第4周 长期方法：学会自我关怀，建立稳定的安全感，成为有安全感的伴侣

包括但不限于以下内容：

＊ 成年后的安全感，来自于哪里？
＊ 如何通过建立自我关怀的方式获得安全感？具体步骤是什么？
＊ 自我关怀的练习体验
＊ 缺乏安全感和害怕亲密关系的人应如何学会爱？
＊ 童年缺乏安全感的人长大后在亲密关系中先主动是否比被动等待的爱情更有利于治愈自己呢？
＊ 如何成为安全型的恋人？

4 活动安排

形式：知乎live＋微信群
时间：2017.12.14活动正式开始，持续四周时间
流程：每周一次分享＋一次作业＋一次答疑
费用：149¥

5 关于会员

本次活动会员福利：按时完成作业获得半额奖学金，在此基础上加入志愿者活动可获得全额奖学金
加入会员的方式：月会员68¥／半年会员 340¥／年会员590¥
会员其它福利（都是无需额外付费的哦）——

＊会员间心理互助
＊有心理学背景的安慰记店员答疑
＊每月一次的读书会（全新上线）
＊会员专属活动（已上线：视频法提升自信、物归极简、一人影院、时光机、中转站）
＊逢年过节的特别惊喜（比如马上到来的圣诞节会有惊喜哦）

＃报名方式＃
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