让健康缠着你，快乐丝不尽

在以前工作经验的总结中，内心生发出一种感觉，现代流行的健身方法无根。至于为什么会有这种感觉，我自己也说不清楚。也许是我对现代健身理论方法等理解的不够透彻明白，亦或者其本身就是无根。

两年前脑海中曾经萌发出一种想法，利用传统武学、传统养生的基础理论来指导现代健身，会不会有不一样的结果。这个念想在脑海中晃了两年多了，一直未静下心付诸实践。一来是因为自己对传统武学、传统养生从理论到实践一片空白；二来家里事多心不静。

机缘巧合结缘阳明心学，在马上要放弃的当口峰回路转，只因为当了志愿者，开始了精进学习之路。随后看了无戒老师讲关于写作干货的内容，其中一条（想写作首先要和椅子建立链接，先静下来写，写什么不重要，自此以后，每天清晨起来后，把脑海中所思所想写下来）印象深刻，并付诸实践，在梳理自己的过程中又想起这事，逼着自己开始下一步的行动。

脑海中想起来之前在慕课的课程中，有北京体育大学武冬老师讲的科学健身——缠丝健身功，想了解一下是怎么回事？听完第一讲对缠丝健身功的介绍以后，豁然开朗，竟然是我要找寻的内容，当时第一感觉是天赐机缘。这种健身思路只是过了一下我的脑子，而他们已经研发出了整套的课程体系，从理论到实践。我也就省事了，不用到处找资料了，直接学习、践行印证就好了。

他们提出的一个口号很有意思：让健康缠着你，快乐丝不尽！

课程中对缠丝功的定义：是为了锻炼缠丝劲而专门组编的练习内容

缠丝劲：缠丝劲是人体在大脑意识指挥下，通过意识贯注经穴，关节旋转，肌肉绞转，引起肢体旋转运动而产生的一种具有力多变性，力度可控的周身合力，用目前比较流行的叫法是——功能力。

陈鑫对缠丝劲的解释：其劲皆发于心内，入于骨缝，外达于肌肤，是一股非有几股劲即气之发于心者，得其则为中气养之即为浩然之气。

冯志强对缠丝劲的解释：缠丝劲的内涵是心神意气缠绕抽丝，其外部表现是形体的螺旋运动。

缠丝劲源自太极拳中的陈式太极拳，在《陈氏太极拳图说》中记载，打太极拳必须要明白缠丝劲。这个缠丝劲的理论基础是源于中国的中医经络和腧穴，经络与腧穴互为表里，交互缠绕，循环不息。

在中国武术技法里面有很多由缠丝演化出来的一些具体的攻防方法，比如说中国武术技法“缠丝”：“拧、裹、钻、翻”；“滚、勒”“身如拧绳”；“出手如钢挫，回手如钩杆”；“逢动必旋，逢旋必绕”等。

课程中讲到缠丝健身功和一般健身方法的区别，缠丝健身功的特色总结，感觉超级经典：

功拳用法，三法一法：功法、拳法、用法三法统一；

医哲拳理，三理一体：医理、哲理、拳理三理一体；

健防修身，三用一身：健身、防身、修身融于一身。

感悟：学习阳明心学明白在心上下功夫需先事上明理；练习太极拳需要先明拳理。由此可见，无论修身还是修心，都需明理在先。

不知道这套课程是否真的如介绍般美好，后续学习会继续分享，今儿先整理这些。

感恩遇见，愿我爱的人和爱我的人平安喜乐！