文:啡哥
导言:早上起床,孩子妈起来之后,就紧赶慢赶的催促cici加快速度,结果越催越慢,直到后来大家都几乎发火。这究竟是谁的错?
还记得我说过的早睡早起吗?在修正过来的那段时间,每天冲着10:30的目标去睡觉,真的仿佛一下子掌握了时间和生活的某一把钥匙,顿时改变了很多,无论身体,还是精神状态都能有效的提升。
但是,随着之后的慢慢松散下来,过去的坚持也逐渐的一点点消解,从10:30拖到了11:00,再拖到现在的11:30,甚至12:00,相当于完全抛弃了这个好习惯,除了自己身体健康和精神状态都随之整体下降之外,家庭的一些磕磕盼盼也随之而来。
1、孩子是如何让父母暴怒的,是孩子的错吗?
这是个动图(可能动不了了)看看这个图片,孩子在不紧不慢的穿着衣服,戴着红领巾,对她来说,这个是在她能力范围内的速度。但是旁边的父亲就忍无可忍,一脸绝望的眼神,让每个看到这个视频的人都心有同感。
但,回过头再看,大人有理解小孩子的速度吗?有了解小孩子刚刚起床的状态吗?有想起自己小时候被父母从被子里拎起来的时候吗?
人不自省,如何设身处地考虑别的灵魂?往往这种情况下,父母就会出“连环夺命催”,“拳打脚踢棒”,“冷嘲热讽嘴”,把孩子弄得一文不值,左右难办的境地。
就好比今天起床,cici昨晚睡得比较晚,因为带她出去拿药,回家还有作业没有完成,然后又跟姐姐打打闹闹。孩子妈妈洗完澡就去床上躺下了,而我还要整理很多东西,最后还得等她们洗澡、刷牙之后才能洗澡,放衣服去洗衣机。一顿忙碌下来,都已经11点钟了,发现两个家伙都还没睡觉,在房间里玩翻绳,赶紧催促她们睡觉,又是一顿教育和强制,妥协等等,才肯关灯。
所以,这个时候因为大人的作息时间改变了,小孩子不会在你还没睡的时候主动去睡觉的,11:30才关灯睡觉,第二天肯定是没睡充足的,自然而言,就有起床气了。
父母要消除孩子的起床气,首先最重要的就要保证孩子睡眠时间充足,养成规律的作息习惯,而早上起床基本上对于读书、上班的人来说,是固定不变的,那么倒推回来,早睡就是充足睡眠的唯一途径,这个早睡,可以根据每个小孩的不同特点进行设定,但一般都要早于10:30为好,因为这样,第二天6:30前才能保证8小时的良好睡眠。
2、如何让孩子早睡
在当下这个不夜的时代,让孩子早睡似乎是件很难的事情。手机、电视的影响,父母的作息习惯,周边的环境氛围,无不影响着孩子,但父母只要掌握一定的方法,让孩子早睡其实也很简单(其实很难)。
1)晚上不要让孩子吃得太饱,很多中国家庭都是晚餐丰富,因为总觉得早餐太赶,午餐工作餐或学校吃的不好,所以都是晚餐来弥补;这个时候,晚餐一般都做的比较好,大家都受不了诱惑,本来8分饱的,总是吃到撑,12分饱。改变这个习惯是很重要的,食物可以做得精致一点,但切记分量少一点,否则就算不被美食诱惑,也往往处于环保的目的,而要求把所有食物吃光。
2)八点以后尽量不要带孩子出门,也不要和孩子玩太剧烈太兴奋的游戏,毕竟让亢奋的孩子立刻安静下来睡觉是不现实的。所以,孩子在睡前保持平和的心情是非常重要的。
3)要把床当成睡觉的唯一工具,早点让小孩上床睡觉,而且不能在床上进行游戏、看手机等习惯。
4)家长把手机、电视等关掉,一起陪孩子读睡前故事,也可以听一听轻音乐,这样能让孩子平复睡前情绪,逐渐进入睡眠状态。
5)父母的示范作用很重要。父母要求孩子早睡,自己就不能做“夜猫子”,孩子优秀习惯的养成自然更容易。
3、如何让孩子早起
很显然,早睡只是早起的一个先决条件,但不是必然结果。很多家长都有这样的经历,就是不上课的时候,小孩子能睡到中午的时候才起床。
这就说明了,正在长身体的孩子对睡觉是多么的渴望。放在平时上课的时候,就算睡眠充足了,孩子也不是这么主动能起床的,这个时候,一个美味的早餐就是一个很好的催化剂,吸引剂了。
孩子早上醒来的时候,肚子基本都是饿着的,如果每天都有色香味俱佳的早餐备好在桌上,孩子必定会准时准点地配合起床。用爱心和美味,而不是用闹钟唤醒孩子,孩子的起床气自然就会消失了。
coco就经常起床的时候不愿意起,因为经常早餐比较不符合她的要求(这家伙太爱酸辣了,谁家早餐做又酸又辣的东西啊),甚至有时候都没有早餐,需要出去吃。
如果一个妈妈或爸爸可以每天做以上图片的早餐,每天不重样,相信没有哪个孩子不会被美食吸引,从懒床上起来闻一天开始的味道的。
如果父母实在没有这个实力和时间,那怎么办呢?当然,也还有一些方法的,记住,千万不要用暴力哦。
父母不该采用突然袭击式的方式,大声呼叫或强行拖起孩子。要唤醒处在大脑抑制状态的孩子,采取诱导的方法比较妥当,使孩子自然觉醒,完全清醒后再起床。
第一步,每天清晨,在孩子起床前10分钟,先将窗帘拉开,让光线射入,再播放轻音乐,以光和声音组成柔和的刺激去唤醒孩子。父母也可以唱一首自编的起床歌,使孩子对这首歌建立起条件反射,听见这首歌就知道起床的时间到了。
光和声音的刺激,还能使孩子从深睡状态逐步地自然地转换到浅睡状态。
第二步,父母可用亲切的声音呼唤孩子,用手轻抚孩子的背腰部,再抚摸他的手和脸,触动他的听觉和触觉器官,在舒适的刺激中,逐渐从浅睡状态自然地转换到静态觉醒状态,再转换到动态觉醒状态,这时孩子就会睁开眼睛,活动身体。
4、孩子的时间跟你是不一样的,虽然,也是一天有24小时!
有些孩子天生动作慢,别人能5分钟做完的,她(他)可能要10分钟或者更长时间;又或者她(他)需要另外一种方式去完成,需要更加完美或者更加舒服的方式。这时候,我们就应该按耐住自己的性子,给孩子充分的信任和理解,给到孩子时间,这样子,孩子才能有更大的空间去成长和变好。否则,一味的催促和焦急的心态,也会造成孩子的焦急和彷徨,甚至是不信任,不合作,暴力反抗等等。
这种适得其反的方式,你会愿意吗?你会眼睁睁的看着一块璞玉变成碎玉吗?相信做人父母的都不会这样。正确的方式是耐心的观察,发现孩子的一些闪光点和一些显而易见的错误,用温和的方式进行纠正和帮助,营造开心的氛围,与孩子闹一闹,笑一笑,说说心里话,自然,孩子开心了,父母也很好的完成了自己的任务。
一天的早晨就这样愉快的开始,才能意味着今天一整天的快乐,已经悄悄的种在了心里。
5、时间表和后果
学校都会要求孩子做好自己的规划,做好时间计划!
在家的时候,我们自然也要跟孩子约法三章,什么时候睡觉,什么时候起床,什么时候该干什么!
在良好的氛围,以孩子自我计划为主,积极主动的制定,同时告诉孩子,自己制定的计划,自己要执行,如果执行不到位,那么也要相应的承担后果。
这样子,才能最终形成一个正循环,帮助孩子以后的生活有一个正确而又开心的生活、学习执行计划。
最后!
以上是今日有感而发,也找了不少自己认可的资料。
希望能推动自己学习和执行,如果你们能认可和稍微有一点点的用处,也是我的荣幸。
最后的最后!
Coco & Cici,因为你们有自己的简书,希望你们看到之后,一方面能努力纠正自己的不良习惯,一方面也可以督促爸爸妈妈,做得更好,可以吗?!
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