健身房里有趣的现象

一晃眼一周又结束了，周末如约来到健身房，释放一天的疲惫，跑出一身汗超爽。

想想最近几周在运动房的健身经历发现一个有趣的现象。一般晚上7点前我会去健身房，跑步一个多小时候，当8点半左右离开，一般健身房在9点多也要清场了。连续几周的打卡发现每周一人是最多的，然后往后人越来越少，尤其是周末时健身房的人更是屈指可数，如果遇到突然降温哪天健身房也会比平时少很多人。

连续几周的观察，发现这个现象挺有趣的，有点像最早自己健身的习惯。每周一的时候制定一周的计划，然后信誓旦旦的喊着这周一定要坚持运动，提高自己的心肺能力。然后坚持不到第三天各种理由就来了，腿太酸了没办法跑，今天天太冷了，今天太累了明天一起补吧；然后这周从周一的高歌猛进逐渐悄无声息就结束，然后到了周末又懊悔不已，恨铁不成钢。

所有的冲动自律行为都始于兴奋，随着坚持慢慢进去一个痛苦的阶段，这个阶段不仅要克服身体状态的挑战，还要克服内心的各种负面情绪；如果努力熬过这段时光，最后就会进入享受的状态，开始无需刻意去坚持做一件事，而是很轻松的去做自己喜欢的事，但是很多人都起于兴奋终于痛苦，终究没能看到最后的曙光。

为什么很多人都没能挺过第二阶段呢？这个问题一直困扰我，也希望可以解决这一问题让自己以后在遇到培养新习惯过程中可以更好的挺过第二阶段。于是又回到习惯养成的起点，为什么要去培养这个习惯，如何培养这个习惯，培养后会有什么收获。完成Why、How 、What几个阶段的询问后，答案自然就出来了。只有在起初明确了培养这个习惯的原因，方法和意义，那么才能更好的去支撑自己去完成这一过程。即使过程中有很多挫折和需要克服的困难，只要心中有对这件事的向往，明确这件事的意义这些足以帮助我们挺过最艰难的时刻。

希望我们每个人都能养成那些好习惯，帮助我们成长为更优秀的人。