干货｜学会这三点，你还担心计划完不成?

 

干货｜学会这三点，你还担心计划完不成?

 很多人热衷于给自己制定很多计划，大到年度计划，小到每日计划，刚开始的时候，信心满满，干劲十足，一段时间后，便开始懈怠拖延，再后来，就演变成了放弃。我们的行动为什么难以持续？又有哪些方法可以帮自己好好践行计划呢？

  曾经，我也是个喜欢制定计划的人，一大堆的计划，逼着自己死命完成，结果中途坚持不下去，选择放弃。然后再改进，再重新开始。走过很多弯路，也学会几个小方法，获得过很多的成就感，那么我的方法是什么呢？

 好了，不废话了，直接上菜！

 1.把期限变短，把时间分段。

 如果你没有坚持很久，那就要想一想，会不会是你的计划期限太长了呢？

 有人可能会好奇：期限长怎么了？

 期限长的计划，也没怎么样，就是会让你看着累而已。

 举个例子就清楚了。

 比如，你的上司把你一天的工作和一年要做的工作分别放在你面前，你看哪个会头疼？我想是后者。

   一想起自己要完成目标本来就不好受，何况要坚持这么久！当时就自暴自弃不想做了有木有？

 如果换一种方法呢？把大时间划分成不同阶段，每个阶段有每个阶段的计划，保证效果立刻好十倍！

 就拿读书来说吧。

 目标是一年读100本书，听起来很难。但是如果是100天读33本书呢？一周2本书呢？每个阶段完成再给自己个小奖励，相信你会很乐意完成的。

2.目标制定要规范化、量化

 如果目标模糊不清，就很容易让自己钻了空子。

 记得备考四级的时候，刚开始我并没有制定一个规范的计划，所以心情好的时候单词背的就多一些，心情不好的时候背的就少一些，所以效果并不好。后来，我调整了一下，每天30个高频词汇单词，雷打不动，结果单词背的滚瓜烂熟。

 那其他计划怎么办呢？我们举个例子来看。

 比如：我要背诵英语短文，积累口语表达。

那么什么是背诵合格？是背诵流利还是记得就好？流利到什么程度？

 积累口语表达是要积累多一些还是少一些？一句叫积累，十句也叫积累，怎么评判你的完成结果是否合格呢？

 我们可以做些改动，比如，把计划调整为：

 每天背诵一篇英语短文，不出现忘词停顿现象为合格。每天积累20句口语表达。

 相信这样的计划会更让你好好实行。

 计划我们都制定完了，那么接下来怎么办呢？

3.社群监督

 你要相信，自我监督的效果远不及他人监督效果好。

 记得刚放假时，我就立即制定了假期计划。但没找别人监督，打算试试自我监督。 然而，在实行的过程中，累了不想做了就任由自己放松休息，然后越来越懒，计划搁置，持续了几天，后来朋友问我计划执行得怎么样，我觉得效果实在太差，就和他互相监督，每天充实，心情很不错。

 为什么效果差这么多？

  因为我们的惰性。

 和计划中那些对自己有好处但并不会立刻看到成果的事情相比，我们更喜欢选择当下对自己有利的事情，比如：玩手机，看韩剧，打游戏……

既然自我监督不行，那就让别人监督吧。

 既然自己一个人行不通，那就两个人，或者一群人一起吧。

 若是有社群的话，可以和伙伴一起打卡，成长，互相鼓励着坚持下去。

 若是找朋友监督，那就可以和他来个小约定。完成了给自己什么奖励，没完成要有什么惩罚，再把每天计划完成情况发给他。其实，打卡的过程就是一次次的完成确认和成就感的积累。

 有了这几个方法，相信接下来你会很轻松地完成计划。

 也可能有时候，你的计划实行了几天，但是觉得执行过程实在困难，学习效果也不好。那我们就可以进行调整，制定适合自己目前水平和状态的计划。

 回顾这几点，在下次制定计划时尽可能把期限缩短，目标量化，再加上社群监督，带着你17年的计划行动起来吧！愿你能遇到优秀的自己！