2020的最后几个月，由于频繁熬夜，不仅降低了白天的工作和学习效率，白头发也滋生了不少，这只是看得见的伤害，当然一定还有很多看不见的伤害。所以，从2021年的第1个月开始，我要对自己的健康负起责任来，善待自己，努力做到早睡早起、合理安排宝贵的晨间时光，毕竟一日之计在于晨。
【愿望】
早睡早起，并合理安排好晨间的半小时——暖身（瑜伽）、静心（正念冥想）、读书（10分钟）、规划（列出当天最重要的3件事）
【结果】
早起，会让自己的晨间时光充实而从容，让每天的生活更积极阳光、富有成效。
坚持早起，让自己最终从靠闹钟挣扎着起床，变成不需要闹钟轻松起床。
【障碍】
1.冬天不仅天亮得比较晚，而且从暖暖的被窝爬出来也是个挑战，代表我们感性的大象会有非常强大的力量让我们在被窝里多赖一会儿。
2.如果头一天晚上睡得比较晚，也会加大早起的难度。
【计划】
1.找到几位互助成长的伙伴，每天打卡，大家互相督促，一起践行！
2.每天晚上尽量在10点半之前躺在床上，看几页书争取在11点之前入睡。
3.如果确实睡得比较晚，也要告诉自己坚持早起，可以在上班路上以及在中午补上一觉。
4.如果21天不能养成习惯，那就在2月份继续开启一个28天早起计划。3月份31天早起计划。4月份100天早起计划。
网友评论