【养肝小窍门～第四条】
每日一更（2020.12.10，第十九期）
讲了三条养肝小窍门，先来复习一下
第一条 晚上11点前睡觉；
第二条 戒糖，把精白米/面换成优质碳水化合物，均衡饮食；
第三条，不要乱吃药，无论中药还是西药，更不能长期滥用药物
不仅要知道，更要做到噢，否则也不会又那么多“知道很多道理，依然过不好这一生的人”了！
今天讲第四条，少喝酒（白酒每天控制在0.5两～1两，或者红酒一小杯）。
酒精，也就是乙醇，如果直接吸收入血，是会引起酒精中毒的。酒精在肝脏代谢，主要依靠两种酶，一种是乙醇脱氢酶。
乙醇脱氢酶把乙醇分子中的两个氢原子脱掉，使乙醇变成乙醛。
乙醛再依靠另一种酶乙醛脱氢酶脱掉两个氢原子，分解为二氧化碳和水。
如果你身体内同时具备这两种酶，就能很快地分解酒精，神经系统受到的影响也比较小，喝一定量的酒也不醉。
但如果饮酒过快过多，超过了这两种酶的分解能力，也会发生醉酒。
在一般人体内，都存在乙醇脱氢酶，但有很多人体内缺少乙醛脱氢酶。
这种酶缺乏，使乙醛不能完全分解成二氧化碳和水，会继续残留在体内，使人产生恶心呕吐、昏睡等醉酒症状。
据测定，饮下白酒约5分钟后，酒精就会进入血液，使各个系统组织器官受到毒害，首当其冲的当然是肝脏。
所以要养肝，一定要少喝酒！（没叫你一下子戒，我知道你有不得不喝的理由）
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