开启周记复盘

很久没有写周记，也没有日复盘。但是焦虑感好像降低了一点，可能是因为觉得自己的掌控感强烈了一点。但是周记一直在我心中，一直想去做。所以这周开始启动周记复盘，按照k叔讲的维度来进行复盘，让自己越来越专注当下。

一、上周工作回顾

（一）、身体层面
1.运动目标：每周运动三次，每次30分钟。本周未执行，主要原因是本周基本上下班踩单车都有30分钟左右，想着运动够了。所以就放任自己懒惰了一下，不过预计今天要跑步一次。
2.饮食目标：多优质蛋白，少脂肪，少碳水化合物：执行的不太好，还是碳水过多。做的比较好的是早餐都是自己早起做好，且做好了女儿和老公的早餐。
3.护肤：每周三次面膜，每天洗完脸要擦护肤品，出门擦防晒。基本完成。
（二）、智慧层面
1.读书：读了两本书，一本是刚刚买的汤小小的《高效写作》，一本是《事实》。且每天都有读书打卡，坚持的不错，特别是周五都不想打卡了，最后还是爬起来打了。事实这本书真的不错，发现自己的思维真的是太偏负面了，这个社会正在变的原来越好啊，多看整体趋势，不要纠结某一个点。
2.极光英语打卡：七天全部打完，每次超过10分钟，每天固定一个时间打卡，效果不错。
（三）、精神层面
1.坚持冥想打卡，七天全部打完。虽然无法做到专注当下，但是感觉也是不错的，不要功利性，自己独处的感觉也不错。昨天女儿还给我拿了靠背，幸福！
(四)、财务层面
1.开启副业之旅，暂时做了投资基金，不用的钱存入进去，也是不错的。
2.主业方面：注意加强沟通，避免因为沟通不到位导致的工作失误。上周出现了因为沟通不到位导致软件著作权没有提前申请的问题。以后不要想当然，要跟对方确认，不要自作主张。
（五）情感
因为工作比较忙，本周跟女儿的情感链接做的不够，作业没有天天帮她检查。发现自己人际关系方面的精力投入还不够。

二、表扬自己

1.本周自己的周末过的很充实，给自己列了清单，基本完成。周六做了包子，饺子（做的下周的早餐，棒棒哒）。搞了家里的卫生，还督促宝宝作业打卡，做了体育作业，语文作业，英语作业。还追了剧，感觉过的很充实。周日加了班，整理了女儿的房间，床铺，新买的蚊帐也安好了，女儿开心，我也开心，终于开始一个人睡啦。另外还交女儿炒菜。
2.对女儿没有大吼大叫，尽可能做到和善而坚定。
3.坚持完成了所有的打卡（读书，极光单词，冥想），没有偷懒。
4.坚持做一家三口的早餐，没有偷懒。
5.坚持早晚踩单车10分钟以上，没有偷懒。
6.工作尽可能做到专注。

三、下周计划

（一）、身体层面
1.运动目标：每周运动三次，每次30分钟。
2.饮食目标：早餐自己做，晚餐吃半碗饭
3.护肤：每周三次面膜，每天洗完脸要擦护肤品，出门擦防晒。
（二）、智慧层面
1.读书：读书打卡，读完《事实》。
2.极光英语打卡：完成7天打卡。
3.樊登读书：听3本书。
（三）、精神层面
1.坚持冥想打卡。7天全部完成。
2.完成每日复盘。
3.完成周记复盘。
（四）、工作方面。
1.列周工作计划，每日工作复盘。
（五）、情感方面
1.继续督促女儿，下周帮助她解决不喜欢穿鞋的习惯。
2.跟妈妈打个电话。
3.了解兄弟姐妹的情况，关心他们。

四、人生使命宣言

1.活在当下。
2.生活与工作保持有条不紊。
3.保持独立思考，做到极度开放，对于别人的意见，虚心倾听。
4.多往情感账户存入感情。
5.教育孩子或者说服别人，做到以身作则。让孩子或者别人做到的，自己先做到。
6.践行自律，实现人生进化。
7.与人交往多提问题，少提建议。
8.不在人背后说人是非。
9.爱自己,爱他人。
10.善待子女，肯定子女，用积极的方式教育他们。