坚持跑步运动3个月，目标减掉赘肉20斤，努力做自律的人

坚持跑步运动3个月，目标减掉赘肉20斤，努力做自律的人

2020年12月29日，周二，雪。

这是我的每日减肥日记，同时也是每天自我反省记录。

早晨由于外面下起了大雪，所以没有外出跑步，感觉一上午都是心浮气躁的。工作也不能够集中精力，越不能集中越烦躁，陷入了恶性循环当中。中午吃完饭写了一点文章，实在写不下去，索性就放弃了。我便开始阅读，大概过了2个小时，我打开大门，发现雪停了，而水泥路上并没有太多的雪水，于是就穿起运动鞋，开始我的慢跑运动。

中午吃饭时间，天气特别冷。我便喝了一点白酒，其实这是一个错误的决定。因为白酒本身对身体没有好处，不益于减肥，况且胃本身就有点不舒服。下次无论如何也不会再去喝它，让自己养成良好的饮食习惯。

出去跑步已经是下午五点，冬天本身天短夜长。不到六点，已经黑到看不清路了。所以，没有运动多久就回来了，还好跑出了汗。心里还有有一点欣慰的，最起码今天把运动坚持了下去。在乡间的小路上，北风刮地耳朵生疼。骑着电动车的村民，肯定觉得我大脑不太正常。这么冷的天，不在家里蹲着，出来挨冻，真是够傻的。不像城里，大街上跑步是很一件很正常的事情。在农村，他们肯定觉得你是个闲人，然后流言蜚语。一切都无所谓，永远做自己。

昨天称了下体重，依然是155斤。这个体重对于我来说，已经算是超标。我必须给自己定个目标，并且朝着这个目标去努力，这样效果会更好些。当然这个目标不能太大，否则很难坚持下去，索性我就定下，第一个月减掉5斤，三个月内减掉20斤的短期目标。为了督促自己每天坚持运动，我和小姨约定每天坚持互相提醒。也是给这份坚持上了双重保险。

每天看到镜中的自己，总是不忍心多看一眼。油腻，胖嘟嘟，猥琐几乎所有的贬义词用在我身上都那么恰当。我必须改变自己，回到之前颜值巅峰时代（虽然也不是很帅）。现在的生活很不讲究，生活不规律，工作没有节奏，总想赚一点块钱，没有自己的长远目标和规划。做任何事情都是三分钟热度，没有成效就会立马撤回。

希望这次的坚持运动，是一个好的开始。能够带给我一个崭新的生活，把我之前的恶习统统去掉。做一个顶天立地血气方刚的男人。

新年的脚步越来越近，我在朋友圈中写道，今年又是荒废的一年，没有做出任何成就，心中难免会有愧疚。偶然在书中看到，当你不知道做什么时，你就运动和看书，也许能够帮你解决眼下的问题。我在尝试，并且计划年前要阅读10本书，并且写出每本的书的读后感。

健身对我来说，真的很重要。我在开始准备跑步时，就已经问了自己，为什么要跑步？我给自己的答案是以下三点。

第一，为了自律。随意的生活已经深入我的骨子里，我必须把它赶走，不能再让他们腐蚀我的肉体。

第二，为了事业。通过跑步锻炼，我发现我总能够集中精力去完成工作，而且效率相当高，这不得不让我通过运动之后，来去做一些当天比较重要的工作，也许是和运动后身体分泌的多巴胺有关系吧。

第三，为了虚荣。我承认我是个虚荣心比较高的人。我不能容忍自己的身材走样，更不能容忍成为别人眼中的胖子。记得在最胖的时候，连自己穿的衣服都买不到合适的尺码，即使穿上也很怪，简直可以用滑稽来形用。

所以必须要坚持下去，让自己的目标一一落实。希望在2021年给自己一个满意答复。

期待明天，期待蜕变的自己。我会一直坚持，欢迎一起运动！