单板滑雪

雪季到了，买了本书，复习一下单板滑雪的理论知识吧。

准则与理念

1.重力会影响滑行：雪板承重大的一端会先行下滑

2.单板滑雪黄金准则：在做直线滑降时，将重心放在雪板的山上端，否则就会被绊倒，即通常所说的卡雪

3.速度和方向的控制：要想滑得更快，雪板要尽可能地贴合雪面，并与雪道平行；想要更好的控制速度和方向，雪板就要更多地横立于雪面，并将板刃嵌入雪地，即通常所说的刻雪。

4.用思维控制行动，速度越快，视野就要放得越远。

5.利用思维脑补，把要做的动作在脑子里彩排几次，直到能完美地想象出动作，可以提高成功的可能性。

6.一切动作都从重心出发，重心降低，可以扩大平衡区域

7.利用身体的弹动来带动雪板，不要强硬地施加力量，如果和雪板进行对抗，它会以同样的方式回击你。

转向的科学

美国滑雪教练协会认为转向可以分为4个步骤：入弯、控制、完成、过渡

1.入弯始于雪板另一边的板刃触雪时，这是转向的基础

2.控制阶段是实际的转向过程，板刃立起，切入雪中。控制阶段决定了转弯的幅度、形状和方向

3.完成阶段会释放雪板中积累的能量，为下一个转向做准备

4.过渡阶段其实就是简单的重心转移，从雪板的一边到另一边。

转向的形状

1.J形转弯

2.回转

3.急转弯