允许

主题是什么？

“求认同”的我对自己的允许太“求认同”

事件是什么？

下午爬楼看了一位我推荐的家长进了成长群，因为林老师的笔误和未能及时回复引发的群里的讨论

即时反应是什么?

感觉到自己本能地想要退缩，想要假装看不到。可是又做不到，内心有些挣扎

此刻身体的感觉如何？

等我反应过来的时候，发现自己已经跟着头脑走了，身体有些僵硬，在发呆

内在对话是什么?

不知道说什么的时候就什么都别说，或者私下说也是可以的。

私下说的意义不同，人家家长是因为我的推荐听了两次课，然后才进了这个群，我至少得告诉她我在这里。

内在感受是什么？

对大家的解释有些埋怨，大家既然相信林老师一定是不小心的，为什么要对新人摆出一种防御的架势呢？

明知道如果是我看到另一个陌生人提出质疑，我也会忍不住出来维护林老师。但是这次的当事人不是陌生人，而且还有别的家长也在围观。我感觉得到她们相互之间的维护，以及感觉自己的行为似乎不被这个群接纳。

我甚至也会有同感，关己则乱……

自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

我的感受不重要

相对于林老师而言，那个家长也只是陌生人而已，可以说还并未认可林老师，更谈不上了解。她只是提出了合理的质疑而已，但是大家的反应似乎是觉得她在攻击林老师。

发现自己有什么限制性信念？

1.和我有关的，我不可以袖手旁观，哪怕人微言轻，我也一定要“在这里”

2.我能看得到大家说话的立场不同，但却难以接受因此而产生的冲突

3.我认可的就代表了我的价值观，如果让信任我的人看到我认可的环境中的不美好，可能会否定我这个人

临在后看到的真相和可能性是什么？

家长的情绪未必一直在持续，但是群里的讨论甚至是争论却久久没有平息……

每个表达自己观点的人，包括我在内，最初发言都是情绪使然。如果说出去的话未带来自己期待的效果，那么会越说越多，越多说就越有情绪。

这只是模式而已，大家都是被困在各自的模式中受苦的人，一对一的看到了情，社交的看到了紧张的气氛，自保的急于表达着自己。

可调整的回应和选择是什么?

暂停参与继续争论，选择发私信告诉林老师自己内心真实的感受以及在群里没办法说的事情，潇悦妈妈因此退群了。

或许，最终她俩退群对于群里的好多共修，甚至是很多平时我认为的重要他人来说，微不足道。但是于我而言，有一种遗憾和失落，甚至有一些自责。但是唯独不觉得后悔，我不后悔这次把工作和生活混为一谈的尝试。以前的我很害怕被家长过多的了解我生活中的模样，但是如果是跟着林老师一起成长，我还是愿意和他们以同修的关系相处的。

娜姐是有足够的理由愤怒的，我这个受益良多的人，胳膊肘居然往外拐得如此明显……

我以前很害怕惹心里觉得重要的人不高兴，常常因此而委屈自己，心里真实的想法也不敢表达。可是今天，我突然间就想允许自己当一个自私的、狭隘的、斤斤计较的人，允许别人这么认为而不去解释、讨好。

想说就说，想做就做，始终为自己的一切行为负责！