一、开奶方法
1.产后30min
产后早接触、早吸吮、早开奶。顺产，宝宝30min后吸吮，剖腹产，不过6小时吸吮。
2.产后24小时
每天保持8次以上喂奶频率，产前2周以清淡饮食为主，吃油腻食物容易堵奶。
3.产后第3天
出现“生理性堵奶”，让宝宝多吸，用手勤按摩或用吸奶器通乳，避免堵奶造成乳腺炎。
4.产后4-7天
宝宝吸完奶还胀胀的，用吸奶器继续排空，每侧乳房各吸10min，2-3h排空一次，每天8-12次，别宝宝一哭就喂养，易过度喂养。
5.刺激奶阵方法
（1）用热毛巾热敷乳房，避开乳头。
（2）用食指和大拇指轻轻捏住乳头，慢慢揉。
（3）用指腹轻触乳头或在乳头上打圈。
（4）吸奶器催乳模式或按摩模式刺激奶阵。
二、11条追奶注意事项
1.吸奶前后小口喝水
2.喂奶前用热毛巾热敷乳房
3.追奶过程中多喝催奶汤水
4.每天至少喝2000m l水
5.避免吃生冷辛辣食物
6.每次给宝宝喂完奶，再吸奶器排空
7.多吃含蛋白质的食物
8.保持好心情，情绪低落，乳汁急剧下降
9.睡眠充足才能产奶
10.先按摩乳房，后吸吮
11.产后1周避免喝肉汤类下奶汤，避免乳腺管未通畅而堵奶。
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本文标题：孕妈笔记｜开奶方法及注意事项
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