自律不起来怎么办？

你有没有遇到过这样的情况，想自律却自律不起来，这该怎么办呢？

首先我们可以分析一下产生这样的原因是什么，例如很有可能是目标不明确，或者动力足，以及追求完美或者纯粹的懒惰等等影响。

当我们意识到问题的时候，其实问题就解决了一半了。这个时候如果我们能做到有意识地对刺激问题作出反应，而不是任由大脑自发反应，我们就能做到轻松自律。如果我们在刺激和反应之间“暂停”一小会儿，我们就能决定自己如何反应，将自己从刺激-反应机制的自动循环中解放出来。

例如，早上你想早起，但是闹钟响了还想赖床，这个时候你不妨让自己的大脑暂停一下，想像两种场景，一种是一下起来后开开心心的吃个早餐，然后有充足的时间享受生活；

另外一种是，你赖床一会，起床后慌慌忙忙的赶去公司，一路上人潮拥挤，还可能因为慌忙，忘记带重要的东西等，然后导致一系列的不开心，在暂停这个空档，其实你就已经有答案了，那就快点起床享受生活吧！