我们无需完美，只要不断成长就好，追求完美不是你的使命。
1、他们竭尽全力达到自己设定的高标准，当无法达到这些标准时，往往会过度自责，变得抑郁；害怕达不到标准而失去了被爱，被接受的资格；这也是他们追求完美的出发点，极度恐慌被遗弃、被抛弃。
2、基于自身条件较好，所以不能容忍自己被他人忽略或看不起。他们很在乎别人对他的尊重。因为这是对他们努力培养出来的特质的认同，
3、避免陷入不合理信念，包括绝对化思维，过分概括，以偏概全，全盘否定等。
4、对自己太过苛刻，剥夺了本来的快乐，你开始拒绝甚至抵触真实的自己，因为我们总又个坏毛病，我们眼中的别人总是千好万好，可回到我们自己身上就啥都不好了，
5、适当的准求完美，是我们前进的动力，过分的追求完美，对自己太过苛刻，剥夺了本来的快乐。
6、自己不开心，而身边的朋友也喘不过气来。
7、追求完美，想过更好的生活，是积极上进的表现，但如果一味的苛求自己，苛求别人，会让你的生活变的很紧张，身边的人也倍感压力，接踵而来的后果是焦虑不安，不知所措，甚至会造成一些不必要的麻烦。
8、 生活中那些知足常乐的姑娘一定不是完美主义者，他们对自己，对生活也抱有期待，一定会努力争取，也一定会量力而行。有时候生活就像放风筝，线拽的太紧会断，张弛有度才能飞的更高更远。
9、完美主义是过度追求十全十美的人要求自己所做的每件事都要是完美无缺的，所以把全副精力都放在事物上，其实他想要做的未必都是有用的事，从另一个角度而言有很强的占有欲、控制欲。医学上称这些人具有强迫倾向。
10、无条件的接纳自己，哪怕浪费时间无所事事也要爱自己。偶尔浪费时间刷剧，并不是浪费时间，你身心得到了愉悦和满足，这也是值得的，人生不需要活得那么用力。哪怕躺平也不需要内疚，懒和丧也是一种活法，那些每天斗志昂扬的人也有疲惫的时候，运行自己颓废，当你无条件的爱自己，你才能更好的进步，当你无条件的爱自己其实就是给了自己信心，给了自己很多无形的能量。
11、对自己好一点，不需要太苛刻，不需要太优秀，只要一直在进步就行了。懒惰自私是人的天性，不要因为这样就讨厌自己。
12、完美夸大了别人的优点，却弱化甚至忽视了自己的优势。其实，你没那么不完美，他们也没那么完美，别忘了，没有人是十全十美的，所以说，别让完美主义剥夺了你的快乐。
13、他们强调公正、对别人和自己，要求坦率（耍花招、斗点子、拐弯抹角我就特别憎恨）、诚实（谁对我欺骗隐瞒，我就特别特别气愤）。
14、完美主义者不喜欢相互依赖的关系。他们认为人生最大的目标不应该放在卿卿我我之上，而应该放在事业之上，对过多的约会他们会觉得浪费时间，他们有创造力和创新意识，所以他们不喜欢依赖别人，对不能自动自发做事情的人和喜欢依赖他人的人感到不舒服，如果过于依赖他们，他们会感到包袱沉重和宝贵的时间已被剥夺，为了保护自己的时间和权力不受侵犯，他们容易变得自私自利，这种性格直接影响到人际关系。
15、他们觉得完全有必要让别人知道最好的是什么，完美主义认为追求完美应该时一个人的起码人格。于是他们不厌其烦的教导别人该如何行事，而这些婆婆妈妈的说教只会让他们在别人心目中地位降低。
16、完美主义者对自己相当挑剔，对别人也非常苛刻，当他们在说是的时候，他心理却总是在想是否应该说不，对待一件事情，他们总是再三的审查才将其放行，在谈话中，发问最多的也肯定是他们，因为他们对别人和自己总是有太多的质疑，吹毛求疵的心态是他们在评价自己和他人的时候总是不能始终如一，在他们看来，任何人离他们的最完美标准都想去甚远。
17、对他们感兴趣和认为应该做的事情，完美主义者总是全力以赴，他们会认真合理的安排自己的精力和时间，以便工作时每一分钟都能够起到最大的作用，从而提高工作效率和质量。那些他们不在乎的事情，他们却显得有些冷淡和漠不关心。
18、他们过分谨慎和突如其来的鲁莽轻率中摇摆不定，在这恼人的矛盾折磨下，完美主义不可避免的陷入了极端的紧张和焦虑中，并且伴随着一次又一次强烈的自怜自艾。
19、完美主义者对于不完美的事物不能置之不理而作壁上观，所以会轻率的定计划，义无反顾的执行，但是隔不了多久，或他们的计划就要完成时，他们又产生了疲惫和事不关己的感觉，因为手中又太多太多的计划要实施。
20、完美主义者爱批判自己，也爱批判别人，他们内心拥有一张列满应该与不应该的清单，他们认真尽职，希望所作的每件事都绝对正确，他们很难为了自己而轻松玩乐，因为他们以超高的标准来审查自己的行为，而且总是觉得做的还不够。
21、不要去迎合社会或他们对自己的要求和期望，你要做的只有尽力，而且无论结果如何，你都值得被赞赏和接纳。
22、不要再强迫要求自己应该更好，应该不生气，学会放过自己，许多事情本就没有什么应不应该。
23、跳出完美主义怪圈，适度的追求，提升生活品质。1、重新审视自身，设定符合自己和实际的目标，：设定目标时结合现
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