不论是工作中还是在日常生活中，我们都会遇到这样一种现象，碰到讲话机遇时，大部分人都是不由自主的往后面躲，或是随意说一两句开个玩笑话自我调侃一下下过去。
然而，有些人能够以非常有组织的方式发言，并且能够提出明确的观点并加以展示。
我们看着别人优秀的演讲，内心却很羡慕，但我们下一次遇到演讲机会时，又放弃了。
最后，有一天，当我们不得不说话时，我们说话的方式很糟糕，非常沮丧。我们想知道为什么我没有抓住机会多练习说话。
为什么我们不想当众演讲呢？
从实质上讲，人的大脑先天性讨厌不确定性的物品，当你不确定能否讲好的时候，大脑就会觉得我们碰到了危险，必须警示，就会自动发出一个信号，为此来保护自身。
更进一步追本溯源，人的大脑感觉公然演说是一个风险的缘故有两原因：
一要对于外部期待太高，担忧自身讲不太好，会遭受大伙儿的取笑或指责。
第二，我们认为自己没有准备好，不知道怎么说。
演讲能力的重要性，大家都知道。一个好的演讲可以给我们带来信心和机会。
它可能是一份工作或一份销售订单。
差的演讲可能会让我们失去已有的东西，我们工作了好多年，终于获得晋升，但是一个失败的演讲，可能会让我们失去业务，进而失去晋升的岗位。
那么，我们如何提高我们的说话能力呢？有几个建议。
//一、拥有一个自我接纳的心态//
前边提及，很怕公然演说缘故之首是担忧自身讲不太好会遭受取笑或指责，它是一种的心态问题，每个人难免会都是有这类心理状态。心理学上有个名词叫做自我接纳，这是就是指个人对自身以及任何特点采用这种积极主动的心态，包括两个方面的含意：
一要接纳自己身体、工作能力和性格等方面的正面价值，不会因本身的优势、专长和考试成绩而骄傲；
二是能大方认清和接纳自身实际的情况，不会因存有的某类缺陷、出错而不自信。收藏文章，持续练习
自我接纳是个人心理健康的重要标准。
我们要学会自我接纳，学会接受自己的不足。
在发言的机会面前，不妨这样想，大不了就是演讲失败，遭到嘲笑或批评，但这对我们又有什么影响呢，也没什么损失。相反，它可以积累失败的经验，避免下次再犯同样的错误。
亲身经历的不成功多了，人们大自然就会锻练出强劲的心理状态，积淀充足的工作经验，取得成功的演说也自然不会离我们太远。
//二、掌握演讲基本知识//
不敢当众演讲的第二个原因是不知道自己该怎么讲，其实，演讲是有一定的规律可循的，是有一定的套路和框架的，我们只要学习这些框架，加以拓展、积累和练习，就知道自己该怎么讲了。
这里分享几个演讲的框架。
（1）“是什么—为什么—怎么做”框架
这个框架相信大家都不陌生，我们在听的很多优秀的演讲都有对这个框架的应用，要么是直接使用，要么是嵌套使用。
我们中学写作文时其实也经常使用。我们要学会应用这个框架，首先说明我们要讲的问题，其次讲问题的原因，最后讲怎么解决问题。这个框架是说清楚一件事的基本逻辑，可以适用于任何场合的演讲，可长可短。
（2）“电梯30s法则”
这个框架是著名咨询公司麦肯锡提出的，主要内容是要求公司员工凡事要在最短的时间内把结果表达清楚，要直奔主题、直奔结果。
麦肯锡认为，一般情况下人们最多记得住一二三，记不住四五六，所以凡事要归纳在三条以内。
基于这个法则，我们可以采用“观点—理由—实例—重复观点”的结构，先用一句话表明自己的观点，然后说出自己的理由，再举个简单的例子解释，最后重复一下自己的观点。
这个法则适用于短时间内介绍情况，主要作用是推销，有一定难度，需要多练习。
（3）“感谢—回顾—祝愿”
这个框架适用于即兴演讲，我们在朋友聚会或者公司年会场合，经常会遇到被要求讲几句的情况，这个框架就非常有用。
比如：感谢公司对我这么多年的培养，回顾这几年，我在工作能力、人际交往等方面都有了很大的提升，这与公司这个大平台的帮助是分不开的，今天，借这个机会，表达我的感谢。
最后，祝愿公司的发展越来越好，大家的前途越来越光明。
关于演讲的框架还有很多，不一一列举了，我们要学会使用框架，加强练习，让自己有的说。
//三、增加输入，不断练习//
很多时候，我们经常讲不出来是因为输入不足。我们知道得太少，所以没什么好说的。
我们必须增加自己的输入量，建立自己的书单，多读哲学、心理学、经济学、历史、文学等方面的书，同时考虑其他自然科学的知识，增加跨学科的思考意识。
另一个，人们也要学好用输出的方法引起输入，例如，创作，把自身的念头写出去，共享给大家，让大家阅读文章和评价，有利于提高自己逻辑性工作能力和思维逻辑，一起发现难题，引起人们加强学习与阅读，产生量变到质变。
输入多了再练习，我们自然能够讲出个一二三来，长期坚持，发现演讲并没有那么难，好的演讲很有趣，也是一种享受。
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