课时2连续说话整天不累的方法
·最佳声音练习时间：早6点-晚22点30分
·希望：把自己的目标确定下来，宇彤老师来引领。
·同学们在练习中有几个共同的问题：
1.娃娃音；2.说话有气无力、放不开；3.气太足；4.自我欣赏；5.急性子。
·连续说话整天不累的方法：气息、喉咙放松、口腔打开。
一、今天着重学习——气息
·我们传统的发声方式：用胸腔来呼吸
·错误的发声方式：吸气时，肩膀上耸，胸腔往上提
·正确的发声方式：胸腹式联合呼吸法
·正确的胸腹式呼吸法应该怎么做呢？
气息是我们声音的灵魂
·胸腹式联合呼吸法该如何运用？
胸腹式联合呼吸法是一种呼吸范围非常大，伸缩性很强，可以使你的气息变得非常的平衡。理想状态是：吸气一大片，呼气一条线，气断情不断，声断意不断。
·我们在吸气和呼气一定是一个连贯的动作
·呼吸是我们发声的动力
气与声音的关系就相当于电力和机械的关系一样，有气才有意。我们在口语表达中的亮度、力度、清晰度，以及音色的甜美、优美、持久等等都是取决于气息的控制和呼吸的方法。
·当我们吸气的时候：小腹微收、肩膀和胸腔下沉、眼睛平视前方、看好镜子
·横隔膜和两肋在哪里？
横膈膜：我们吸气的时候横膈膜下沉。我们咳嗽的时候感觉比较明显，咳嗽的时候，横隔膜会往下沉。横膈膜在腹腔和肚子中间有个很薄的膜。
两肋：可以去摸摸你的后腰。咳嗽的时候，两肋在扩张。两肋就是传说中的腰子。经常练胸腹式联合呼吸法，会有马甲线。
·平时在说话，小腹也要微微收起，再去做练习，任意的练习、你会发现你在说话的时候就会有一种弹性。
·胸腹式联合呼吸法一定要注意—— 鼻吸口呼
在吸气的时候，肩膀和胸腔是不动的，你的气息通过你的鼻腔，到喉腔、到胸腔、再到你的腹腔、到你的丹田之处（就是在肚脐眼的下三指这个地方）流动。小腹一定是微收的，吸气要用鼻子吸、呼气的时候要用嘴巴呼。
·初学时的练习方法：
1.弯腰搬重木，使劲搬。会感觉到两肋快速的张开。
2.你平躺，小腹上放几本书，吸气的时候，小腹微收，一点一点的把书顶起来，你会感受到你腹部的用力。
3.用以上两种方法去引导你去体会腹部发力的感觉，你慢慢的站起来再发：hei hei hei
·吸气要领
吸气、呼气不能逞能，吸气要八分满，呼气的时候要尽力往外呼就好了，慢慢来。
我们在吸气的时候一定要记住是鼻子吸气，呼气的时候我们发“si”音。“si”音是非常好的可以控制你的发声方式、你的气息。
小心翼翼发“si”音，吹桌子上的尘土，小心翼翼地把桌子上的尘土吹掉。
发“si”音要慢慢慢慢地把音量控制住，匀速地发“si”音。紧张时需要调节、嗓子哑都可以练习发“si”音
·第三种方法：每秒一个地速度数数。
练习方法：先吸气——再数数
发声的时候要感觉到：完全是用腹部的力量，把你的喉咙仍掉。
·第四个，发”hei”音：发出有”hei”音的狗喘气。
狗喘气是怎么样？可以观察模仿一下。
发”hei”音的时候，嗓子是不发音的，完全是用腹部的力量，你会感可能有些出汗或者腹部有些发热。
如果没有任何感觉，方法是错误的，可以通过弯腰搬重物找感觉。
【宋的问题】没有力度的发音：小腹像气球一样满满的鼓起来，小腹微收，手握成拳头，手与小腹形成对抗力，一点一点的吸气然后发“hei hei hei hei”
【李瑞的问题】完全是用喉咙在说，根本没有用腹腔。把喉嗓子扔了，可以弯腰搬重物“hei hei hei hei”，就会有力量，你的两肋会自觉地张开，腹部会帮助你用力。
·在做每一个练习，要学会方法，在做呼吸练习、气息练习的时候：
我们吸气要带着爱去呼吸，要让气息贯穿到你身体的每一个细胞，甚至是你的腿，到你的脚趾，都要深深的链接上，然后再去发音。这样你的练习才是有灵魂的。
·今天的作业
网友评论