掌控

最近在看《掌控》这本书，其实是一本精力管理的书籍。

说到精力管理，貌似老生常谈，但有些地方还是戳中了我。

比如说到休息，是一种积极主动的行为，而我有时候是一种累到不行、不得不休息的状态，甚至还会硬撑。

休息是精力恢复的有效方式，而高质量的睡眠是保证。其中一条，睡前90分钟放下手机，这有点难做到，那就从睡前不刷视频开始吧。