睡眠是重要的投资

最近看很多人的感染经历，一般最难受的就是发烧晚上睡不着觉，如果晚上能睡着，就说明在好转，慢慢也就能恢复了。

睡眠质量不仅关乎第二天的精神状态，也关乎着我们的健康，甚至，一些好的想法和认知，也可以在睡梦中获得的，所以，睡眠对我们而言，是很重要的投资。

有的人牺牲睡眠来工作或娱乐，长期下来就如同借贷消费一样，是在提前透支自己的未来，当有一天现金流断裂的时候，就会出现问题。

所以，要重视睡眠，提高自己的睡眠质量，能睡个好觉就是对自己未来很好的投资。

那么如何提高睡眠质量呢？

我个人的经验有这样几点，一是要保持固定的作息时间，在固定的时间睡觉，让身体形成习惯，这样就能很快入睡。

其次是睡觉前要远离电子产品，也不要思考让自己有压力的问题，让自己保持平静，可以看一会儿书，这时看书的内容越枯燥越好，能让自己产生困意，从而促进睡眠。

这几点看似简单，但是每天要做到却也不容易，需要持续坚持，但是一旦坚持下来，就会慢慢改善自己的睡眠质量，睡个好觉的次数就会逐渐增多。

睡眠是很重要的投资，完全值得我们去花一些时间研究和思考，一个人最好的状态就是醒着像超人，睡着像死人，拥有好的睡眠质量，能让自己受益无穷。