大家早上好，我叫阮晓兰。来自160班5组。我的三个标签是：1.不再焦虑的准妈妈；2.对写作不离不弃的爱好者；3.爱分享的终身学习者。
很高兴能有机会和大家分享我践行68天以来的收获和感悟。在这段时间里最大的收获便是学会了放下焦虑，学会接纳自己，慢以致远。
就如叶老师说的，时间是不能被管理的，能管理的是我们的行为。在接触易效能之前也读过关于时间管理的书籍，每天做计划。从早上八点到晚上十点什么时候学习，什么时候休息都一一罗列，但时间是死的，人是活的。当我们被自己的情绪和周遭的情境打扰时，计划就会搁浅而进展缓慢。在这个怪圈里时间长了，我变得焦虑而懊恼，觉得自己做不好很多事，开始对自己没信心。1’
在践行初期我依旧会对自己完不成每天的三只青蛙而自责，完不成每个月的学习任务而怀疑自己。唯一让自己欣慰的是我一直不间断地参加9次班会，7次组会，在教练和组长组员们的影响鼓励下，我尝试着接纳自己，放低要求。从每天要求完成4，5个小时的学习到2个小时，从要求自己每个月的游泳次数多多益善，到宽容地对自己增加一次就好；没有完成青蛙时，我也能平静地去分析原因检视自我，而不是一味自责检讨。1’40’’
慢慢地，我不再焦虑，开始放松不紧张；也真正体会到慢以致远的含义。学习时间管理的另一层含义，或许就是先悦己才能悦人，才能真正地做到用生命影响生命…… 1’58’’
谢谢大家！
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