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让我脱胎换骨的生活方式

让我脱胎换骨的生活方式

作者: 宇宙西西凤梨 | 来源:发表于2022-04-19 17:25 被阅读0次

    由内而外改变自己的生活方式,你能做到几个:

    1.不熬夜

    如果有人劝你熬夜,那肯定是不安好心,

    睡前少玩手机可以大大减少熬夜的次数。

    2.早起

    早起可以倒逼自己早睡,强迫自己改善作息习惯,

    不管早起半小时还是1小时,都像是多赚了一点时间

    3.午休

    短暂的午休就像是给自己充电,

    在午休以后,会有一种把一天过成2天的感觉

    4.饮食清淡

    记住这几个词:

    三餐规律、八分饱、少油少盐、少外卖,

    多吃蔬菜水果、主食粗细搭配。

    5.锻炼

    每天挤出来半小时锻炼,提高新陈代谢,

    你会面色红润、腿脚有力、思维灵活,

    长期坚持比同龄人至少年轻5到10岁

    6.衣服断舍离

    挑衣服不但花时间,还占用地方,

    大脑多做一次选择,就多浪费一点精力

    不合适的、不常穿的都可以捐掉或者扔掉

    7.照片、收藏夹及时清理

    看看手机里多少照片了,微信收藏里面有多少信息了,

    不止囤物质,囤信息也是一种“病”,很多时候根本就不会看

    每天或者每周要定期及时归纳整理,保存有用的,删除多余的

    8.人际关系不强求

    年龄越大,对人际关系也会有更成熟的看法,

    需要费力讨好的人,往往都缺少了真诚,

    亲密无间地,也不太可取,关系需要一定地距离,

    面对他人对待自己的方式,保持着“做不到也不扣分,但做到了就给TA加分”

    9.少生气

    生气伤身体,生气会变丑,生气还有损人际关系,

    减少和别人的冲突,减少生闷气

    10.远离消耗自己的人,和有追求的人打交道

    远离爱抱怨的人、远离总打击你的人。

    和正能量、心胸开阔的人交朋友,会少很多烦恼。

    和有追求的人打交道,就会感受到,不为鸡毛蒜皮斤斤计较的人有多可爱。就会知道爱事业、追求梦想的人有多酷。

    11.多用正面积极的口头禅

    表达同一个想法,积极正面的说法与消极负面的说法相比,更利于营造双方良好沟通的氛围和关系。

    同样的,积极正面的语言,会反过来影响自己的思维方式。

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